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俗話說,，一天一蘋果,，醫(yī)生遠(yuǎn)離我,。但就中風(fēng)而言,，這句話可能只有一半正確,。美國心臟病學(xué)會(huì)《中風(fēng)》雜志發(fā)表中國研究人員的一項(xiàng)新研究表明,，每天食用200克水果(相當(dāng)于兩個(gè)蘋果),，可將中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)減低32%,；每天食用200克蔬菜,，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)可降低11%,。
這項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人、青島市立醫(yī)院重癥監(jiān)護(hù)科(ICU)主任曲彥對(duì)記者說：“我們的發(fā)現(xiàn)與現(xiàn)有認(rèn)識(shí)一致,，即應(yīng)該鼓勵(lì)多吃水果和蔬菜預(yù)防中風(fēng),。換句話說，水果和蔬菜吃得越多,，越有助于中風(fēng)預(yù)防,。”
曲彥等人的研究成果,，是基于對(duì)過去19年中20項(xiàng)已發(fā)表的果蔬與中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)研究的綜合分析,，這些研究分別在美國、中國,、日本和歐洲進(jìn)行,，共涉及76萬名研究對(duì)象，其中近1.7萬人中風(fēng),。
新研究表明,，多吃果蔬有助于改善微血管功能，降低血壓,、體重,、腰圍、總膽固醇,、被稱為“壞”膽固醇的低密度脂蛋白等,。此外多吃果蔬還會(huì)增加微量營(yíng)養(yǎng)素、碳水化合物和食用纖維素的攝入量,，并有可能降低脂肪攝入量,，這些因素都能降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn),。
哪些果蔬預(yù)防中風(fēng)最有效？除了蘋果外,，兼任青島大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授的曲彥還推薦柑橘類水果,、梨和帶葉蔬菜，它們已被證實(shí)能降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn),。其他果蔬的預(yù)防作用尚需進(jìn)一步證實(shí),。曲彥還表示，多吃果蔬對(duì)預(yù)防中風(fēng)的益處不分男女,、年齡和地域,。
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