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| 新華社/路透 |
“反重力”瑜伽正在歐美流行。與傳統(tǒng)瑜伽不同，練習(xí)反重力瑜伽猶如表演空中雜技,，借助從屋頂?shù)跸碌慕z質(zhì)吊床,，練習(xí)者完成所有動(dòng)作。不過(guò),，它同樣能帶來(lái)精神安寧。
練習(xí)反重力瑜伽需借助特殊器具。這種器具名為“反重力吊床”,，由一種絲質(zhì)纖維制成，兩端與室內(nèi)天花板懸垂而下的鎖鏈相連,，距地面不到1米,。吊床打開(kāi)時(shí)形似秋千或吊架，閉合時(shí)又如豆莢,，供練習(xí)者冥神靜思,。整個(gè)吊床承重超過(guò)900千克。
反重力瑜伽最初作為運(yùn)動(dòng)員和舞蹈演員的“熱身操”,，后逐漸成為公眾健身方式之一,。
瑜伽教練撒哈拉·阿里介紹，反重力瑜伽融合舞蹈,、普拉提和健美操,，練習(xí)動(dòng)作包括倒掛和“蕩秋千”,，能使人體感官系統(tǒng)更加敏銳。吊床材質(zhì)順滑,，有助練習(xí)者自由轉(zhuǎn)換動(dòng)作,。
“(反重力瑜伽)鍛煉人體各種感官，人體感官中樞如同本體感受器,，隨著年齡增長(zhǎng),，感官易變遲鈍�,！卑⒗镎f(shuō),。
身體倒立有不少益處，既能促進(jìn)血液流通,，又有助增強(qiáng)上肢力量,。
阿里還說(shuō)，借助吊床練習(xí)倒掛雙手不受力,，可減輕手臂及肩部壓力,，對(duì)腕部和肩膀力量弱的人尤其有益。
美國(guó)人克里斯托弗·哈里森創(chuàng)編反重力瑜伽,。
哈里森現(xiàn)年50歲,，曾是世界級(jí)體操運(yùn)動(dòng)員，后成為職業(yè)舞蹈家,。他因長(zhǎng)期在世界各地表演,，身上多處帶傷，發(fā)現(xiàn)傷口愈合與積極心態(tài)密不可分,，瑜伽恰好有助舒緩心情,。
哈里森1996年到印度靜修期間受啟發(fā)，創(chuàng)編反重力瑜伽技巧,，成為他休養(yǎng)身心,，延展藝術(shù)生涯的“良方”。
哈里森手腕長(zhǎng)期帶傷,，“(相比普通瑜伽)使用吊床不會(huì)傷到手腕,，”英國(guó)《每日郵報(bào)》援引他的話報(bào)道，“在吊床里,，練習(xí)者和外界隔離,，專注于自己身心�,！�
哈里森現(xiàn)任“反重力”空中表演隊(duì)舞蹈教練,，將創(chuàng)新運(yùn)用于舞蹈動(dòng)作�,！拔覀兊木毩�(xí)室配有吊床……它不僅是空中動(dòng)作的有益道具,，也可緩解懸空時(shí)間過(guò)長(zhǎng)帶來(lái)的脊柱壓力,。瑜伽和吊床結(jié)合是必然結(jié)果�,！�
反重力瑜伽動(dòng)作不需要較強(qiáng)的肢體協(xié)調(diào)性,，不少初學(xué)者練習(xí)后感到血流加速，肢體更加舒展,。
“關(guān)節(jié)動(dòng)作比普通瑜伽容易得多,。”一名練習(xí)者如此評(píng)價(jià),。
哈里森在美國(guó)紐約曼哈頓區(qū)有一間工作室，每周授課,�,！皩�(duì)我而言，(反重力瑜伽)最重要的意義在于包容性,。我母親想要鍛煉,，不過(guò)背部有毛病……她嘗試反重力瑜伽，效果不錯(cuò),。我母親可以做到,，所有人都能做到�,！�
反重力瑜伽同樣在歐洲掀起熱潮,。愛(ài)爾蘭和意大利已有特許授課機(jī)構(gòu)，類似課程也出現(xiàn)在英國(guó),。
