一年四季的身體保養(yǎng),，需要順應(yīng)季節(jié)的更替交換,，正所謂春種,、夏治,、秋收,、冬藏,，我們的身體保養(yǎng)也是同樣的道理,。春季萬物新生,，適宜多喝水,、多吃水果,；夏季講究的是調(diào)治，一些風(fēng)濕,、哮喘等冬季疾病適宜在夏季調(diào)治,；秋季是收獲的季節(jié)，經(jīng)過春夏兩季的積攢,，我們開始收獲保養(yǎng)結(jié)果,；冬季萬物蕭條，適合吃一些滋補(bǔ)品以養(yǎng)身,、暖身,，以備來年之需。
現(xiàn)在已經(jīng)到了秋季,，環(huán)境,、氣溫等因素都有變化，身體保養(yǎng)需要因時(shí)而變,。下面就介紹一些在秋季需要注意到的保養(yǎng)關(guān)鍵詞,。
KEY1 防風(fēng)
秋高氣爽，八,、九月份之后,，晝夜溫差慢慢加大，白天氣溫雖然高企不下,，到了夜晚卻已是涼風(fēng)習(xí)習(xí),。因此，在秋季到來之時(shí),，防風(fēng)工作很重要,。
夏季貪涼，很多人喜歡睡涼席,、長時(shí)間開空調(diào),，身體在這樣的環(huán)境下已慢慢適應(yīng)。季節(jié)變化悄然無聲,，很多時(shí)候當(dāng)我們察覺的時(shí)候,，秋風(fēng)已對(duì)身體有了侵害,。一些慢性風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎等,，都與氣候變化,、秋風(fēng)侵害有關(guān)系。
KEY2 去燥
秋燥,，是我們的身體在秋季最明顯的變化,。身體溫度高、唇干口渴,、心情煩躁,、食欲不振，都跟秋燥有直接的關(guān)系,。
秋燥最主要的原因是雨水逐漸減少,，空氣變得干燥，人體內(nèi)的火氣變大而引起的,。如果體內(nèi)火氣得不到很好的疏散,，人就會(huì)上火，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)引起其他疾病,。在秋季多吃梨可有效解決秋燥的問題,，還可以多喝一點(diǎn)蜂蜜水，補(bǔ)充維生素,。
KEY3 補(bǔ)菌
腸胃問題,，也是秋天的季節(jié)病之一,。夏日喜食涼食冷飲,，我們的胃腸逐漸適應(yīng)了高溫季節(jié)的飲食習(xí)慣。秋天氣溫轉(zhuǎn)涼之時(shí),，稍有不慎就很容易拉肚子,。
一般人來說，腸胃問題與內(nèi)部的菌群平衡失調(diào)有很大關(guān)系,。因此在這個(gè)時(shí)候適當(dāng)補(bǔ)充腸道有益菌,，可有效緩解腸胃秋季問題。味全活性乳酸菌飲品每百毫升含300億個(gè)活性乳酸菌,，每餐過后飲用一百毫升味全乳酸菌,，可保腸胃安然度過夏秋之交。
KEY4 戒寒
入秋以后,，雖然白天依舊炎熱,，但是整體來看氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼，所以要注意戒寒涼,。
夏季夜晚睡覺很多人都不蓋被子,，到了秋季就要改變一下,。很多時(shí)候，拉肚子是因?yàn)橐归g睡覺肚子著涼所致,。對(duì)于一些有舊疾的朋友,，在秋季需要特別保護(hù)，不要用涼水直接沖涼,。特別需要對(duì)女性朋友說明,，不要用涼水沖洗腿、腳,。
