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眾所周知,，運(yùn)動(dòng)可以幫助防治高血壓和心臟病,，但美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),，鍛煉也是“過(guò)猶不及”,，尤其是曾有心臟病發(fā)作史的人,，鍛煉太多反而不利于心臟,。
研究人員近日在美國(guó)《梅奧診所學(xué)報(bào)》上報(bào)告說(shuō),，他們研究了約2400名積極鍛煉的心臟病幸存者,，結(jié)果發(fā)現(xiàn),，通常鍛煉得越多,，死于心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)越小，但前提是別過(guò)度,。跑步鍛煉的人,，如果每周跑步里程超過(guò)48公里,，則死亡風(fēng)險(xiǎn)開(kāi)始上升；而對(duì)步行鍛煉的人來(lái)說(shuō),，這一轉(zhuǎn)折點(diǎn)是75公里,。
伯克利勞倫斯國(guó)家實(shí)驗(yàn)所的保羅·威廉斯等人在論文中寫(xiě)道：“這一結(jié)果說(shuō)明，跑步或步行的效果并不是無(wú)限變好,。超過(guò)某一個(gè)水平,，對(duì)跑步而言可能是每周48公里，就會(huì)見(jiàn)到(死亡)風(fēng)險(xiǎn)顯著增加,�,！�
然而研究人員也指出，由于這一研究的分析對(duì)象全是心臟病幸存者,，其結(jié)果也許不能完全推廣至所有人群,。
美國(guó)約翰·奧克斯納心血管研究所心臟病學(xué)家卡爾·拉維評(píng)論說(shuō)：“幾乎所有的心臟病患者都應(yīng)鍛煉，一般每天的鍛煉時(shí)間應(yīng)該是30到40分鐘,。從健康角度來(lái)說(shuō),，(心臟病患者)不應(yīng)運(yùn)動(dòng)更長(zhǎng)時(shí)間，尤其不要超過(guò)60分鐘,�,！�
目前，美國(guó)衛(wèi)生機(jī)構(gòu)建議人們每周進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度身體鍛煉,，方式包括步行或跑步等,。
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