室外烈日，室內(nèi)空調(diào),，加上久盯電腦,，導致淚腺分泌太少或淚水蒸發(fā)過快而出現(xiàn)眼睛痛或干癢現(xiàn)象。中醫(yī)認為,，眼睛與腎臟與肝臟關系明顯,，除了日常保健以外，多吃養(yǎng)肝護腎的食物有利于眼睛健康,。
1.應對干燥癥 人工淚液
雖然人工淚液能緩解眼睛干澀癥狀,，但點藥的頻率從一日3次增加到1日6次；
2.針灸調(diào)體質(zhì)
中藥,、搭配針灸及耳穴療法,，一方面調(diào)整睡眠品質(zhì)，同時也以針藥促進眼睛周圍循環(huán),，經(jīng)數(shù)周治療后,，眼睛干澀的情況獲得改善。
3.空調(diào)房放水
預防眼睛干澀,，戴隱形眼鏡的人,，應注意清洗與更換，其次調(diào)整室內(nèi)濕度以保舒適,，不妨于有空調(diào)的室內(nèi)放一盆水,，以增加空氣濕度,，并遠離煙塵和含化學物質(zhì)的環(huán)境。
4.將屏幕放低約15度
可使上眼皮隨視線向下覆蓋眼睛,，增加眨眼的機率,，減少淚液揮發(fā)面積，相對減少長時睜眼盯電腦的不適,。
5.多吃護眼食物
如胡蘿卜,、菠菜、番茄,、芝麻,、黑豆、黃豆,、莧菜,、金針花、蕃薯葉,、木瓜,、綠茶、青椒,、青花菜,、甜椒等蔬菜、以及全谷類的食物對眼睛都有很好的保護作用,。
6.避免刺激性食物
也應避免如蔥,、蒜、姜,、芥末,、胡椒、辣椒,、咖啡等刺激及辛辣或油炸類的食物,；最近當令的芒果、龍眼,、榴梿等屬性較為燥熱的水果也要少吃,。