美國(guó)西雅圖皮吉特灣的水面上，漂浮著十幾塊槳式?jīng)_浪板,，十多名女性在教練指導(dǎo)下,，在沖浪板上練瑜伽,。她們一會(huì)兒倒立，一會(huì)兒做伸展動(dòng)作,，一會(huì)兒盤(pán)膝而坐……這就是在美國(guó)越來(lái)越受歡迎的沖浪板瑜伽,。
練瑜伽用的沖浪板比普通沖浪板略大。練習(xí)時(shí),，沖浪板靠錨固定,，漂浮在水面。
美聯(lián)社援引沖浪板瑜伽教練哈斯娜·阿特里的話(huà)報(bào)道：“就像普通瑜伽一樣,，沖浪板瑜伽適合所有人練習(xí),。”
阿特里的兩小時(shí)訓(xùn)練課上,，學(xué)員會(huì)在下水前先了解沖浪板的相關(guān)知識(shí),，下水后，學(xué)員的沖浪板一字排開(kāi),，阿特里的沖浪板位于學(xué)員前方,，便于示范。她從呼吸練習(xí)開(kāi)始,，逐漸加大動(dòng)作難度,。
“置身沖浪板上，想做跟在陸地上一樣的動(dòng)作時(shí),，你的感受完全不同,，”學(xué)員之一薇姬·威爾遜說(shuō)，“如果腳的位置不對(duì),，你會(huì)感到?jīng)_浪板在晃動(dòng),，沒(méi)法集中注意力，然后會(huì)落水,�,！�
阿特里說(shuō)，為讓學(xué)員更好地保持平衡,，她簡(jiǎn)化了一些陸地瑜伽動(dòng)作,。
阿特里教這堂訓(xùn)練課時(shí)，周?chē)泻ｚt飛過(guò),，有船在鳴笛,，岸上還有火車(chē)經(jīng)過(guò)。但威爾遜對(duì)這些干擾毫不在意,。她說(shuō)：“在瑜伽教室里,，你可能聽(tīng)到鐘擺聲……在沖浪板上則完全不同，盡管有火車(chē)、輪船的干擾,，但在水上,，一切處于一種漂浮的和諧中�,！�
瑜伽可提高練習(xí)者的力量,、柔韌性、耐力,、平衡力和協(xié)調(diào)性,，同時(shí)有助人集中注意力，保持冷靜和放松狀態(tài),。
練沖浪板瑜伽具有同樣效果,。此外，在沖浪板上練瑜伽更需要練習(xí)者運(yùn)用身體的力量來(lái)保持平衡,，進(jìn)而強(qiáng)化肌肉,。它還能減少學(xué)習(xí)中的錯(cuò)誤姿勢(shì)，降低練習(xí)者的受傷幾率,。
沖浪板瑜伽要在海面或湖面上練習(xí),，比起陸地，這種地方的負(fù)氧離子含量更高,。
唐娜·戈弗雷現(xiàn)年50歲,，住在華盛頓州摩西萊克，先前練陸地瑜伽,，自今年6月起,，每周帶女兒至少上一次沖浪板瑜伽課。她說(shuō)：“我喜歡水和陽(yáng)光,，在沖浪板上感覺(jué)不錯(cuò)，雖然有點(diǎn)難,，但更有趣,。”
沖浪板瑜伽源自最早出現(xiàn)在夏威夷的劃槳式?jīng)_浪,。所謂劃槳式?jīng)_浪,，指沖浪愛(ài)好者站立或單膝跪在沖浪板上，用槳?jiǎng)澦�,，沖浪,。
如今，至少在美國(guó)佛羅里達(dá)州,、加利福尼亞州,、華盛頓州和夏威夷有沖浪板瑜伽課程。在西雅圖，一堂課收費(fèi)23美元,，感興趣的人也可以交325美元報(bào)包月不限次班,。
阿特里說(shuō)，在西雅圖,，越來(lái)越多的人報(bào)名練習(xí)沖浪板瑜伽,，“多數(shù)時(shí)候，他們(學(xué)員)小心翼翼地下水,，尤其是那些從未接觸過(guò)沖浪板的人，但很快,，他們就可以在板上跳躍,，或是做倒立、伸展,、平衡動(dòng)作,，一點(diǎn)問(wèn)題也沒(méi)有”,。
