作 者：(美)里克·漢森博士 著,，楊寧 等
出 版 社：機械工業(yè)出版社
內(nèi)容簡介：
本書的主題非常簡單：用日常的積極體驗背后隱藏著的能量去改進你的大腦——進而改善你的生活,。本書將教會你將各種轉(zhuǎn)瞬即逝的體驗轉(zhuǎn)化成對神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的持續(xù)改進。只需每天進行幾次,，每次十幾秒鐘,，你就能學(xué)會如何吸納正能量,，而這將自然而然地給你的內(nèi)心帶來更多的喜悅、寧靜和力量,。
人類為獲得福利,、應(yīng)對變化和取得成功所需的內(nèi)心力量，是基于大腦構(gòu)造而建立起來的——但是為了幫助我們的祖先生存下去,，大腦又進化出了一種負面的偏見,，使得它能排斥壞的體驗，而迎合好的體驗,。
要解決這個問題,，將內(nèi)心力量構(gòu)建入你的大腦，你將學(xué)習(xí)哪些體驗?zāi)軌驖M足你對安全感,、滿足感和關(guān)聯(lián)感的基本需求,。隨著你的內(nèi)心獲得平和、滿足和關(guān)愛,，你將不必刻意追求那些令人愉悅的事情或者糾結(jié)于那些讓你心煩的事情,。你將愈加享受到一種無條件、無限制的健康感,，而擺脫外部環(huán)境的左右,。
作者簡介：
里克·漢森博士
（Rickhanson,ph.D.）
美國神經(jīng)心理學(xué)家,，自我導(dǎo)向型神經(jīng)可塑性研究領(lǐng)域的權(quán)威,，暢銷書作家。
他創(chuàng)辦了慧泉神經(jīng)科學(xué)和冥想智慧研究所,，還在加州大學(xué)伯克利分校創(chuàng)辦了至善科學(xué)中心,。他曾受邀到牛津大學(xué)、斯坦福大學(xué)和哈佛大學(xué)演講,，并在世界上多個冥想中心任教,。他曾擔(dān)任靈巖冥想中心董事達九年,。
他的作品曾被英國廣播公司、加拿大廣播公司,、美國國家公共電臺以及�,？怂关斀�(jīng)頻道等多個節(jié)目和媒體進行報道。他是《智慧大腦期刊》的編輯,。他的周刊型時事通信《不二法門》擁有超過10萬名訂閱者,。他還是《赫芬頓郵報》以及今日心理學(xué)等一些主要網(wǎng)站的座上賓。
漢森博士著有多部暢銷書,，其中《冥想5分鐘,，等于熟睡一小時》曾以25種語言出版，《不二法門》曾以14種語言出版,，本書自2013年10月出版以來已被譯為14種語言,。
