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寒冬一來,，北方迎來一場場白雪。下過雪后,，人們看著厚厚的一地雪,，想必動了滑雪的心思。不過滑雪很多講究的,，特別對于初學者,，所以學習滑雪的時候，需了解初學必知的七個注意事項,。
●滑雪最重要的裝備是什么？
“除了必要的雪鞋,、雪板、手杖,，滑雪最重要的行頭是頭盔,�,！睂＜艺f。有些滑雪者要么自認為水平不錯,，要么不在乎冷,，就是不愛戴頭盔或帽子，這樣是很危險的,。人的體重加上慣性,，一旦摔向旁邊的護欄，頭部安全就會受到威脅,。
●學滑雪的最大年紀是多少？
很多人覺得冰雪運動只屬于年輕人,，其實,，中老年人也同樣可以加入到滑雪隊伍中來。專家告訴記者,，在他的學員中，不乏五六十歲才開始學習者,，經(jīng)過認真練習,，同樣入門了,。
●滑雪受傷的最主要原因是什么,？
很多人因為安全問題害怕參與。其實,，只要把“功課”做足,，休閑滑雪是很安全的運動項目。專家說,，多年教學經(jīng)驗表明,，不注意熱身是受傷的最主要原因�,；﹫鰵鉁氐�,，身體發(fā)僵，如果關(guān)節(jié)肌肉沒活動開,，一上來就滑,，很容易受傷,。
上雪道前，應該將髖,、膝,、踝,、腕等多處關(guān)節(jié)活動開。另外,，即使有滑雪基礎,，也要先從初級道開始練習，逐漸升級到高級道,。
●滑雪最練什么？
滑雪最鍛煉三者：心肺功能,、平衡能力、膽量,。專家說,，休閑滑雪是很好的有氧運動，能增強腿部,、上肢力量,。由于雪鞋很重，又需要掌握平衡,，再加上緊張,，很多初學者在平地走幾步就會滿身大汗�,；┑倪\動量較大,，相當于快速游泳,。
●新手應該最先練什么,？
初學滑雪者應該先在平地練習走，學會了走,，再學滑,。“走”的基本功包括穿著雪板行走,、八字登山行走,、側(cè)方向走、雪板變方向行走,。接下來再學平地滑行和坡道滑行。
●最安全的摔法是什么,？
感覺身體失去平衡時,，應該順勢向后倒,，隨坡度自然下滑,，等待慢慢停住。摔倒時有3個“不要”：不要用手支撐,，不要手腳亂動，身體不要翻滾,。
●滑雪最傷膝蓋嗎,？
很多人覺得滑雪很傷膝關(guān)節(jié),，其實不然,。正確的滑雪姿勢是膝蓋略屈，而不是伸直,。姿勢正確了,，不但不傷膝蓋，對于髕骨軟化還有一定的治療作用,。
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