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冬日享受溫泉六步曲
第一步，探試池溫,。先用手或腳探測(cè)泉水溫度是否合適,，千萬(wàn)不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中。
第二步,，腳先入池坐在池邊,，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身,，最后時(shí)不時(shí)讓全身浸入到泉水中,。
第三步，先暖后熱,，溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池．認(rèn)低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn),，逐步適應(yīng)泉水溫度。
第四步,，掌握時(shí)間,。一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡，每次為20至30分鐘,，如果感覺口干,，胸悶，就上池邊歇一歇,，做一做舒展體操運(yùn)動(dòng),，再喝一些蒸餾水以補(bǔ)充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅,，但要注意是否會(huì)出現(xiàn)心跳加速,，呼吸困難的現(xiàn)象。
第五步,，按摩配合,。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨?huì)加強(qiáng)溫泉保健的功效，對(duì)一些疾病有明顯的治療作用,。
第六步,，注意沖身,。盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖身則可,。
另外,，享受溫泉保健有“浸、淋,、泳”三種方式,，“浸”就是在不同溫室的池中反復(fù)浸泡，能承受高溫度的游客在攝氏40度的溫泉池中浸泡,，感覺特別刺激,，皮膚好象有千萬(wàn)支細(xì)針進(jìn)行針炙治療；“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋,，或者用木桶盛起溫泉水多次淋,，“泳”就是在溫泉泳
不宜泡溫泉的人群
1、皮膚過(guò)敏者不宜泡溫泉,。
2,、孕婦及手術(shù)過(guò)后者不宜泡溫泉。
3,、糖尿病患者不宜長(zhǎng)時(shí)間泡洗熱水澡,、蒸桑拿浴和泡溫泉，因?yàn)樗疁剡^(guò)高可讓患者注射的胰島素吸收加快,，而且長(zhǎng)時(shí)間身體過(guò)熱使機(jī)體能量消耗增加,，心臟負(fù)擔(dān)加重，很容易出現(xiàn)意外,。建議糖尿病患者在洗澡時(shí)時(shí)間不能超過(guò)20分鐘,，水溫不要超過(guò)40攝氏度，以免出現(xiàn)意外,。
4,、容易失眠的人，不要長(zhǎng)時(shí)間浸泡,。
5,、凡有心臟病、高血壓或身體不適者,，不宜泡溫泉,，除非經(jīng)醫(yī)生允許。
泡溫泉小貼士
1.一定記得泡前把身上的金屬飾品摘下來(lái),，不然首飾會(huì)被硫化成黑色,。
2.切忌空腹或太飽時(shí)入浴，泡時(shí)應(yīng)多喝水,。
3.選擇適應(yīng)自身的高,、中,、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫,，每次15—20分鐘即可,。
4.溫泉不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡，否則會(huì)有胸悶,、口渴,、頭暈等現(xiàn)象,。
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