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 須知一
休假充電失效快
對(duì)上班族而言，最期待的事情之一就是休假,，不管是外出旅行還是宅在家里,，總之休養(yǎng)生息一番，給身體和心靈都充充電,。不過(guò)荷蘭研究人員發(fā)現(xiàn),，休假帶來(lái)的健康益處會(huì)在回到工作崗位兩日內(nèi)消失殆盡。
積極影響消失快
荷蘭奈梅亨大學(xué)工作,、組織心理學(xué)和行為科學(xué)學(xué)院壓力管理學(xué)專家杰茜卡·德布盧姆帶領(lǐng)研究人員進(jìn)行一項(xiàng)名為“我們是否因休假而恢復(fù)”的研究,。
研究人員選取7組調(diào)查對(duì)象，他們的休假時(shí)間主要集中在春夏兩季,，其中大部分人選擇外出,，一小部分在家休息。研究人員要求他們報(bào)告休假前兩周,、假期中和假期結(jié)束四周內(nèi)的身體健康狀況,。
研究人員綜合考慮調(diào)查對(duì)象性別、年齡和職業(yè)后發(fā)現(xiàn),，休假期間,，調(diào)查對(duì)象的身體狀況、情緒,、緊張程度,、活躍程度和對(duì)生活的總體滿意度都有所改善。
不過(guò),，這種積極影響在外出休假結(jié)束回家后就開(kāi)始減少,，返回工作崗位兩日內(nèi)消失殆盡。
專家分析有原因
英國(guó)《每日郵報(bào)》援引德布盧姆的話報(bào)道：“(休假的)健康益處消失得如此之快令我非常驚訝,�,！�
她分析原因說(shuō)，想起剛剛度過(guò)的快樂(lè)時(shí)光,，上班族會(huì)感到悵然若失,；如果假期時(shí)間不充裕，匆忙趕回來(lái)上班,，那么他們的壓力水平可能比出發(fā)去度假前更高,；此外，一想到下一個(gè)假期還相當(dāng)遙遠(yuǎn),，就令人心生沮喪,。
德布盧姆坦承，這項(xiàng)研究具有一定局限性,，沒(méi)有細(xì)化不同假期活動(dòng)和經(jīng)歷對(duì)休假效果的影響,。
適當(dāng)休息仍必需
即便休假的健康效用短暫,，專家們還是建議上班族適當(dāng)休息，做到張弛有度,。
當(dāng)今社會(huì),，不少上班族感到工作壓力大，時(shí)常需要加班,，無(wú)法完全享有休息時(shí)間,。全球最大在線旅游運(yùn)營(yíng)商Expedia公司日前公布調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，26%的英國(guó)人休假期間接聽(tīng)工作電話,，20%無(wú)法完整休假,。
先前研究結(jié)果顯示，不休假的上班族健康狀況會(huì)日益惡化,，甚至面臨英年早逝的危險(xiǎn),。
托馬斯·庫(kù)克旅行社英國(guó)和愛(ài)爾蘭業(yè)務(wù)負(fù)責(zé)人伊恩·德比希爾說(shuō)，休假不僅關(guān)乎充電,，“還關(guān)乎與親朋好友一起度過(guò)黃金時(shí)光,，游覽從未去過(guò)的地方，體驗(yàn)新鮮文化,，當(dāng)然還包括逃到一個(gè)陽(yáng)光燦爛的地方享受溫暖天氣,，這一點(diǎn)正是英國(guó)的欠缺”。
德比希爾說(shuō)：“我們相信,，大部分度假者會(huì)贊成,，減少假期令他們心生不快�,！�
 須知二
經(jīng)理休假更焦慮
英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示,，休假對(duì)一些人而言已經(jīng)不再是放松充電的好時(shí)機(jī)，近半數(shù)已經(jīng)做到經(jīng)理級(jí)別的員工休假歸來(lái)后感覺(jué)更加焦慮,。這一切源于現(xiàn)代通信工具方便遠(yuǎn)程工作,，更源于對(duì)失業(yè)的擔(dān)心。
專家建議,，為自身健康和家庭幸�,？紤]，上班族應(yīng)適當(dāng)休息,，與家人共度假期,。
休假仍需處理工作
英國(guó)領(lǐng)導(dǎo)管理學(xué)院研究人員調(diào)查近2500名經(jīng)理后發(fā)現(xiàn)，1/3的受訪者休假時(shí)需要處理工作,，其中,，80%不時(shí)回復(fù)電子郵件，近一半接聽(tīng)電話,，10%返回辦公室,，一些受訪者在工作上花費(fèi)的時(shí)間甚至超過(guò)陪伴家人的時(shí)間,。
調(diào)查結(jié)果顯示，擁有“黑莓”等智能手機(jī)的受訪者中,，超過(guò)三分之二“一天至少一次”查看手機(jī)。
令研究人員吃驚的是,，40%的受訪經(jīng)理說(shuō),，結(jié)束休假返回工作崗位時(shí)，感覺(jué)比休假之前“更焦慮”,，因?yàn)閾?dān)心看到“泛濫成災(zāi)”的電子郵件和其他亟須處理的事務(wù),。
“出勤文化”的受害者
英國(guó)《每日郵報(bào)》援引領(lǐng)導(dǎo)管理學(xué)院院長(zhǎng)彭妮·德瓦爾克的話報(bào)道：“技術(shù)一方面給遠(yuǎn)程工作帶來(lái)諸多便利，另一方面也意味著難以完全脫離工作,�,！�
德瓦爾克感慨道：“人們?cè)谙募居袃尚瞧跁r(shí)間擺脫工作、徹底休息的日子已經(jīng)一去不復(fù)返了,�,！�
蘭開(kāi)斯特大學(xué)管理學(xué)院卡里·庫(kù)珀教授認(rèn)為，這種狀況愈演愈烈,，因?yàn)楣蛦T擔(dān)心失去工作,，成為“出勤文化”的受害者，于是早到,、晚走,、休假期間保持聯(lián)系，“以顯示對(duì)雇主的承諾,，從而希望(裁員的)斧頭不要砍到自己身上”,。
不利于健康和家庭
庫(kù)珀說(shuō)：“這是一個(gè)噩夢(mèng)，不利于雇員健康,，也不利于他們的家庭生活,。如果你連假期都不能陪伴家人，那要何時(shí)才可以,？”
約40%經(jīng)理一周工作超過(guò)50小時(shí),，另有約10%一周工作超過(guò)60小時(shí)，平時(shí)往往沒(méi)時(shí)間或精力與家人共享天倫,。
德瓦爾克說(shuō)：“每個(gè)人都時(shí)不時(shí)地需要適當(dāng)休息,，給身心充電，重新審視生活和工作,�,！彼f(shuō)，一些經(jīng)理即便在休假時(shí)也焦慮不安,，因?yàn)樗麄冾A(yù)計(jì)假期結(jié)束后需要面對(duì)大量工作,，還擔(dān)憂出現(xiàn)意外狀況,。
她建議，如果堅(jiān)持要在假期查看電子郵件,，應(yīng)該限制在每天一兩次,。此外，可以通知主要聯(lián)系人自己在休假中,，減少“打擾”,；休假前留下明確工作安排，以便同事執(zhí)行,。 |