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 須知一
休假充電失效快
對上班族而言,，最期待的事情之一就是休假,，不管是外出旅行還是宅在家里,，總之休養(yǎng)生息一番,，給身體和心靈都充充電。不過荷蘭研究人員發(fā)現(xiàn),，休假帶來的健康益處會在回到工作崗位兩日內消失殆盡,。
積極影響消失快
荷蘭奈梅亨大學工作、組織心理學和行為科學學院壓力管理學專家杰茜卡·德布盧姆帶領研究人員進行一項名為“我們是否因休假而恢復”的研究。
研究人員選取7組調查對象,，他們的休假時間主要集中在春夏兩季,，其中大部分人選擇外出，一小部分在家休息,。研究人員要求他們報告休假前兩周,、假期中和假期結束四周內的身體健康狀況。
研究人員綜合考慮調查對象性別,、年齡和職業(yè)后發(fā)現(xiàn),，休假期間，調查對象的身體狀況,、情緒,、緊張程度、活躍程度和對生活的總體滿意度都有所改善,。
不過,，這種積極影響在外出休假結束回家后就開始減少,，返回工作崗位兩日內消失殆盡,。
專家分析有原因
英國《每日郵報》援引德布盧姆的話報道：“(休假的)健康益處消失得如此之快令我非常驚訝�,！�
她分析原因說,，想起剛剛度過的快樂時光，上班族會感到悵然若失,；如果假期時間不充裕,，匆忙趕回來上班，那么他們的壓力水平可能比出發(fā)去度假前更高,；此外,，一想到下一個假期還相當遙遠，就令人心生沮喪,。
德布盧姆坦承,，這項研究具有一定局限性，沒有細化不同假期活動和經歷對休假效果的影響,。
適當休息仍必需
即便休假的健康效用短暫,，專家們還是建議上班族適當休息，做到張弛有度,。
當今社會,，不少上班族感到工作壓力大，時常需要加班,，無法完全享有休息時間,。全球最大在線旅游運營商Expedia公司日前公布調查數(shù)據(jù)顯示，26%的英國人休假期間接聽工作電話,，20%無法完整休假,。
先前研究結果顯示,，不休假的上班族健康狀況會日益惡化，甚至面臨英年早逝的危險,。
托馬斯·庫克旅行社英國和愛爾蘭業(yè)務負責人伊恩·德比希爾說,，休假不僅關乎充電，“還關乎與親朋好友一起度過黃金時光,，游覽從未去過的地方,，體驗新鮮文化，當然還包括逃到一個陽光燦爛的地方享受溫暖天氣,，這一點正是英國的欠缺”,。
德比希爾說：“我們相信，大部分度假者會贊成,，減少假期令他們心生不快,。”
 須知二
經理休假更焦慮
英國一項調查顯示,，休假對一些人而言已經不再是放松充電的好時機,，近半數(shù)已經做到經理級別的員工休假歸來后感覺更加焦慮。這一切源于現(xiàn)代通信工具方便遠程工作,，更源于對失業(yè)的擔心,。
專家建議，為自身健康和家庭幸�,？紤],，上班族應適當休息，與家人共度假期,。
休假仍需處理工作
英國領導管理學院研究人員調查近2500名經理后發(fā)現(xiàn),，1/3的受訪者休假時需要處理工作，其中,，80%不時回復電子郵件,，近一半接聽電話，10%返回辦公室,，一些受訪者在工作上花費的時間甚至超過陪伴家人的時間,。
調查結果顯示，擁有“黑莓”等智能手機的受訪者中,，超過三分之二“一天至少一次”查看手機,。
令研究人員吃驚的是，40%的受訪經理說,，結束休假返回工作崗位時,，感覺比休假之前“更焦慮”，因為擔心看到“泛濫成災”的電子郵件和其他亟須處理的事務。
“出勤文化”的受害者
英國《每日郵報》援引領導管理學院院長彭妮·德瓦爾克的話報道：“技術一方面給遠程工作帶來諸多便利,，另一方面也意味著難以完全脫離工作,。”
德瓦爾克感慨道：“人們在夏季有兩星期時間擺脫工作,、徹底休息的日子已經一去不復返了,。”
蘭開斯特大學管理學院卡里·庫珀教授認為,，這種狀況愈演愈烈,，因為雇員擔心失去工作，成為“出勤文化”的受害者,，于是早到,、晚走、休假期間保持聯(lián)系,，“以顯示對雇主的承諾,，從而希望(裁員的)斧頭不要砍到自己身上”。
不利于健康和家庭
庫珀說：“這是一個噩夢,，不利于雇員健康,，也不利于他們的家庭生活。如果你連假期都不能陪伴家人,，那要何時才可以,？”
約40%經理一周工作超過50小時，另有約10%一周工作超過60小時,，平時往往沒時間或精力與家人共享天倫。
德瓦爾克說：“每個人都時不時地需要適當休息,，給身心充電,，重新審視生活和工作�,！彼f,，一些經理即便在休假時也焦慮不安，因為他們預計假期結束后需要面對大量工作,，還擔憂出現(xiàn)意外狀況,。
她建議，如果堅持要在假期查看電子郵件,，應該限制在每天一兩次,。此外，可以通知主要聯(lián)系人自己在休假中,，減少“打擾”,；休假前留下明確工作安排，以便同事執(zhí)行。 |