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日前，臺灣養(yǎng)生專家張峻斌教授出版了新的健康手冊《健康出招》,。這本辦公室白領必備的保健書提倡“動起來才是健康”的理念,，被譽為適合中國人的保健術。2010年1月14日,，華聲在線將攜手中歐國際工商學院,，舉辦張俊斌教授白領健康管理講座，傳授不用藥物不用推拿的DIY養(yǎng)生學,。華聲在線還邀請了眾多企業(yè)家和白領代表到現(xiàn)場,，屆時張峻斌教授還將進行一對一的簽贈活動。
張峻斌教授新書《健康出招》
調(diào)查顯示,，我國主流城市的白領亞健康比例達76%,，處于過勞狀態(tài)的接近六成，真正意義上的健康白領還不到3%,。在高薪的光環(huán)之后,，隱藏的是壓力過大、生活不規(guī)律以及缺乏運動等種種導致健康危機的因素,。特別在金融危機爆發(fā)之后,，白領們更是感覺到了被裁員的壓力，而引發(fā)焦慮和精神壓抑,。
名為白領的高收人群,，雖然有著成功的事業(yè)，但絕大部分人卻失去了健康的身體,，沒有精神和體力來享受生活,。作為一個權威的中醫(yī)博士，張峻斌教授覺得由于疾病是自己一點一滴的錯誤行為所造成,，健康也就必須靠自己不斷的修正來創(chuàng)造,。“疾病交給醫(yī)生,，健康交給自己”,，張峻斌教授認為想要擁有健康，就不能等病了才求醫(yī),，而是在平常就要做好保健之道,。錢財需要管理方能致富，健康也需要好好經(jīng)營才能保有一生,。至于如何經(jīng)營,？在這方面張峻斌教授會在講座上特別傳授來自中國傳統(tǒng)養(yǎng)生學的菁華，如導引、推拿等方法,，不必藥物,，自己DIY，就能達到養(yǎng)生保健的良好效果,。
目前在兩岸三地多所知名大學擔任健康管理學教授的張峻斌教授，還身兼注冊中醫(yī)師和心理咨詢師等職位,。出身于香港中醫(yī)世家的他,，深得醫(yī)師父親真?zhèn)鳎⑦M一步整合瑜珈,、氣功,、運動療法，擅長慢性病中西醫(yī)整合非藥物療法,，與身心安定處方之研究與應用,。張峻斌教授還著有《輕松揮別頸肩痛》、《戰(zhàn)勝計算機文明病》和《疾病早知道·優(yōu)質(zhì)生活養(yǎng)成篇》等書籍,，《現(xiàn)代人通病——頸椎群候癥》一文獲得了2000年首屆世界自然醫(yī)學大會金獎,。
健康管理學教授張竣斌博士
近年來頸椎病的發(fā)病率不斷上升，中青年的占發(fā)病率的比率也逐漸增大,，有些醫(yī)生更把它稱之為“腦力勞動職業(yè)病”
據(jù)統(tǒng)計,，頸肩痛高發(fā)的三大主要人群包括伏案工作者、咨詢工作者和學生,。伏案工作的上班族由于長期低頭屈頸,，頸后的伸肌經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，久而久之,，肌肉張力長期處于疲勞,、緊張狀態(tài)，就會像老化的橡皮筋一樣產(chǎn)生彈性疲乏,，引起慢性發(fā)炎,、疼痛與疲勞，進而使頸椎的動力平衡破壞而影響靜力平衡,。日久還會刺激骨刺增生,，加速椎間盤的退化。防范之道須先消除或改變這種不良習慣,，而最有效,、最簡易的辦法就是定時變換姿勢，改變頭頸體位,。與此同時,，養(yǎng)成運動習慣，增強頸肩背部肌群的力量與耐力以及伸展彈性，使其柔韌協(xié)調(diào),，不但能促進循環(huán)與代謝,，消除疲勞，還能防治相關疾病,。網(wǎng)絡族和計算機族大多長時間坐著緊盯屏幕,，使頸后肌肉負荷過重而緊張、痙攣,、頭部僵直,、下巴朝前，引起慢性發(fā)炎與頸部疼痛,。我國大約有7%至10%的人群患上了頸椎病,，而財務、流水線作業(yè),、文字工作,、教師、平面設計,、IT,、駕駛員等行業(yè)的得病率分別占據(jù)了前7位。新聞資訊人員由于工作時間長,、壓力大,、普遍缺乏適度運動等原因，很容易患上頸椎病,、關節(jié)病等骨科疾病,。我國新聞從業(yè)人員常見職業(yè)病的“黑名單”中，骨科疾病的發(fā)病率近年來已上升至第二位,。1997年中國衛(wèi)生部門在對二千五百名學生進行頸椎普查時發(fā)現(xiàn),，三分之一的學生有不同程度的頸椎部小關節(jié)錯位現(xiàn)象。而青少年期的頸椎小關節(jié)錯位如果沒有及時正確的治療,，成年后就會導致頸椎病的發(fā)生,。要防止這樣的情況，給學生書包減重是首要任務,，同時每天練習頸椎保健功,，保持頸、肩,、背部肌肉處于良好的血液循環(huán)和靈活性,。
要預防和治療頸椎病，張峻斌教授認為首先需要的是改變不良的生活習慣,。然后,，再持之以恒地做一些簡單實用的保健,，緩解和治療頸椎病。例如“拍擊督脈功”和“與項爭力功”這種簡單的動作,，可以讓人在工作間隙活動頸肩,，讓勞損的頸部肌肉及韌帶得到恢復。 |