|
作為一名體型肥胖的女性,，減肥已經(jīng)成為英國人露西·卡文迪什的生活常態(tài),。她曾嘗試數(shù)種減肥方法，但均收效甚微,。
直到使用知名微博客網(wǎng)站Twitter推出的減肥網(wǎng)絡平臺“Tweet你的食物”(TweetWhatYouEat),，她又找到了減肥的動力和信心。
“悲慘”往事
像大多數(shù)女性一樣,，卡文迪什長年與體重作戰(zhàn)。
她曾使用阿特金斯飲食法減肥,，但單純進食低碳水化合物的食品使她呼吸發(fā)臭,；她曾嘗試風靡全球的蒙蒂尼亞飲食法，靠喝紅酒,、吃高純度黑巧克力度日,；她曾潛心研究一系列減肥書刊，甚至買來有氧舞蹈課程光盤,，嘗試運動減肥,。但嘗盡各種苦頭之后，卡文迪什沒有收到一點成效,。
她一度通過實施“關注體重”減肥計劃成功甩掉19公斤贅肉,，但最終因為嘴饞痛失減肥成果。
卡文迪什總結說,，她愛食物,，對食物充滿欲望。這一點從未改變,。她把自己比作一臺吃零食機器,，永不停息。她形容自己生活在吃與不吃,、饑餓與愧疚的痛苦中,。
互動減肥
直到找到“Tweet你的食物”,，卡文迪什終于重新獲得減肥的動力和信心。
這個網(wǎng)站每周吸引數(shù)千新用戶注冊,。用戶可以使用Twitter平臺分享每日飲食日記,，通過暴露飲食情況激發(fā)減肥者自尊心，從而幫助用戶克制食欲,。
用戶需要在“Tweet你的食物”上填寫真實體重,、目標體重、禁忌食品,，還必須如實上傳每日攝入的全部食物和飲料,。
為了不在朋友“面前”出丑，網(wǎng)站用戶必須克制食欲,。
卡文迪什介紹,，一些用戶在孩子吃剩的飯菜上澆上醋或番茄醬，這樣就可以打消自己打掃剩飯的欲望,。她本人則把剩飯放在狗可以舔到的地板上,，從而阻止自己重拾剩飯。
減肥日記
卡文迪什日前在英國《每日郵報》刊登的文章中說,，初次使用“Tweet你的食物”,，她迫于面子虛假填寫早餐食譜，成功地把自己偽裝成一名虔誠的減肥者,。當看到其他用戶在早餐食譜上如實填上煎蛋和熏肉時,，她感到驚詫和迷惑。
后來,，她說服自己如實上傳飲食日記,，包括10個燕麥硬餅、一份魚肉,、一杯紅酒,、一份豆子和一個三明治。然而高達2000卡路里的熱量計算結果令她瞠目結舌,，這相當于普通女性全天所需熱量,。卡文迪什意識到自己攝入零食過多,，而這正是大多數(shù)肥胖者的通病,。
從那以后，卡文迪什立志少吃零食,。除了正餐,，她只靠胡蘿卜、芹菜和為數(shù)不多的蘋果充饑,，決不碰燕麥硬餅,。此外,，她還痛下決心，把自己最愛吃的抹茶曲奇列入禁忌食品表,。
有一天,，卡文迪什在母親家吃午飯。她估計自己吃下的雞肉,、蘋果派和冰淇淋肯定熱量超標,。
作為補償，卡文迪什次日走步鍛煉1小時,。網(wǎng)站計算結果顯示,，她消耗掉360卡路里熱量。 |