本報訊
專家指出，春季到來,，大家應根據氣候和身體特點進行鍛煉,，盡量不要做劇烈運動，應以恢復人體機能為目的,。
據云南省健康教育專家熊世杰介紹,，冬天人們室內活動多，室外活動少,，因而人體的各個器官功能都有不同程度的下降,。入春后應該根據自己的身體狀況選擇室外鍛煉項目，如太極拳,、太極劍,、保健功、快走,、慢跑,、放風箏、踏青等。進行這些鍛煉活動,，能使身體最大限度汲取大自然的活力,，有利于人體采納真氣，充養(yǎng)臟腑,。
春季運動時應注意以下幾方面：選擇輕柔緩和的項目,，一般來說，不要進行激烈運動,，運動前必須做好準備活動,；注意鍛煉地點，日出前,，不要到綠樹叢中鍛煉,，因為綠色植物在夜間放出的二氧化碳較多，對人體有害,；講究鍛煉衛(wèi)生,，運動前飲水一杯，鍛煉時不要用口呼吸,，穿衣多少要適中,，鞋子宜柔軟輕便；鍛煉之后防止著涼,，運動時出汗較多,，結束后切忌穿著濕衣服吹冷風，應及時擦干身上的汗水,，換上干凈的內衣,。 |
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