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如何減肥一直是備受關(guān)注的話題,，人們通常認為健康減肥的有效辦法是進行體育鍛煉。
但是美國最新一項研究顯示,，運動不能有效治療肥胖,，解決肥胖問題的關(guān)鍵還在于控制飲食。
調(diào)查結(jié)果
美國趣味科學網(wǎng)站日前報道，洛約拉大學學者對比了非洲尼日利亞的鄉(xiāng)村婦女和美國芝加哥的非洲裔城市婦女。尼日利亞婦女平均體重為57.6公斤，芝加哥婦女平均體重為83.5公斤,。
學者們認為，造成這一現(xiàn)象的原因應該是偏瘦的尼日利亞婦女更愛做運動,。然而他們驚奇地發(fā)現(xiàn),，兩組女性在運動中所燃燒的卡路里量并沒有什么差別。
洛約拉營養(yǎng)師埃米·盧克說：“運動量減少并不是肥胖流行的主要原因,�,！�
“比起運動消耗，飲食差別似乎更能解釋芝加哥婦女比尼日利亞婦女胖的現(xiàn)象,，”盧克說,。她發(fā)現(xiàn)尼日利亞人的飲食以高纖維、高碳水化合物,、低脂肪和低動物蛋白為主,，但是芝加哥人的飲食中40%到45%是脂肪，且含多種加工食品,。
運動有益
美國政府建議,，成年人每周至少做兩個半小時的中度有氧運動或75分鐘的強度運動，并且每周至少兩次做如舉重或仰臥起坐之類的肌肉強化運動,。
運動可以強壯骨骼和肌肉,，改善腦部健康和心情，降低血壓,，改善膽固醇水平,，降低患心血管疾病、糖尿病,、乳腺癌和結(jié)腸癌的風險。鍛煉對大腦也有益,，甚至可以幫助孩子提高學習成績,。
洛約拉大學預防醫(yī)學和流行病部門主任理查德·庫珀說：“人運動時燃燒更多的卡路里，但結(jié)果是他們會吃更多的東西,�,！�
庫珀補充道：“我們只能說運動對控制體重有積極的作用，但顯然這不是問題的關(guān)鍵,�,！�
有待證實
“證據(jù)顯示食物攝取比能量消耗更為重要”,，盧克說，“體重不可能在不控制飲食的情況下減輕,�,！�
參與這次研究的包括霍華德大學、約翰斯·霍普金斯-布隆伯格公共衛(wèi)生學院,、威斯康星大學和尼日利亞的伊巴丹大學,。
趣味科學網(wǎng)站說，盡管這一新結(jié)果與2007年對牙買加男性和女性的調(diào)查結(jié)果基本相同,，但由于與之前的研究有矛盾,，所以還需要更多的調(diào)查來證實。
美《內(nèi)科學文獻》去年9月曾刊登文章說,，科學家發(fā)現(xiàn),，盡管一些人有肥胖基因，但由于經(jīng)常做運動所以一直保持苗條,。 |