本報訊
寧夏體育局科技中心主任賀長樂告訴記者,，當前亞健康人群有擴大之勢，現(xiàn)代人應(yīng)有自我健康新觀念,。
賀長樂說,，研究表明，個人的健康和壽命的60%取決于自己,，遺傳占15%,，社會因素占10%，醫(yī)療占8%,，氣候占7%,。自我健康新觀念就是“多依靠自己，少依靠醫(yī)生”,，將自我保健放在首位,。自己就是醫(yī)生，自己負責(zé)改進個人衛(wèi)生習(xí)慣,、個人生活方式和個人生活環(huán)境,，從身體、心理,、環(huán)境,、生活規(guī)律、運動,、營養(yǎng),、性衛(wèi)生和人際交往、職業(yè)生活方式等全面地進行自我調(diào)整，把健康掌握在自己手中,，自己做健康的主人,。
具體而言，健康有四大基石和八個要素,。合理膳食,、適量運動、生活規(guī)律和心理平衡是健康四大基石,，營養(yǎng),、鍛煉、喝水,、陽光,、節(jié)欲、空氣,、休息、信念是八要素,。
賀長樂強調(diào),，這些因素看起來并不難，其實健康并非局限于某個單一方面,，關(guān)鍵是要整體調(diào)試,，全面提高，以求達到綜合平衡,。 |
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