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金融危機(jī)使許多美國人愁眉不展,，難以開懷大笑,。不過,，一項(xiàng)名為“大笑瑜珈”的健身運(yùn)動(dòng)正風(fēng)靡美國,，不少人不僅在“哈哈”一笑中忘記經(jīng)濟(jì)窘境滋生的煩惱，而且增進(jìn)了健康,。
大笑瑜珈
法新社20日援引大笑瑜珈教練尼拉·貝麗的話報(bào)道：“生活艱難，經(jīng)濟(jì)萎靡，入不敷出,，但發(fā)笑是件相當(dāng)容易的事,，它來得自然�,！�
接受采訪時(shí),，貝麗正在首都華盛頓郊區(qū)一所醫(yī)院給60名學(xué)員上課。學(xué)員中包括一些癌癥患者,。
學(xué)員在貝麗帶領(lǐng)下“認(rèn)真的大笑”,，時(shí)而“吼吼”，時(shí)而“哈哈”,，時(shí)而像企鵝一樣蹣跚走路,。
貝麗說：“大笑瑜珈是一種特別的運(yùn)動(dòng)，它綜合了笑和瑜珈式呼吸,。當(dāng)我們大笑時(shí)會(huì)呼氣,，然后我們自然會(huì)深吸氣。這就是瑜珈式呼吸,�,！�
她說，參加大笑瑜珈訓(xùn)練不需要幽默感或做出困難的瑜珈姿勢(shì),。只要會(huì)笑,，人們就能參與其中。
日漸風(fēng)靡
大笑瑜珈15年前由卡丹·卡塔里亞在印度首創(chuàng),，流行于歐洲和世界其他地區(qū)的大約30個(gè)國家,。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)如今在美國日漸風(fēng)靡。
“我的確發(fā)現(xiàn)希望練習(xí)大笑瑜珈的人數(shù)量大有增加,，”貝麗說,，“在美國，人們非常在意醫(yī)生說什么,，但醫(yī)生通常除開藥外,，沒有什么其他手段�,！�
貝麗8年前開始練習(xí)大笑瑜珈,。她那時(shí)身患乳腺癌，用這一方法減輕化療帶來的痛苦,。
她說：“越來越多的人開始對(duì)大笑瑜珈感興趣,，因?yàn)槿藗冎饾u關(guān)注其他治療方法，比如鍛煉,、維生素和這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),。”
不過,，大笑瑜珈要求學(xué)員按教練口令發(fā)笑,，這對(duì)于常人并非易事,。貝麗建議學(xué)員“裝腔作勢(shì)”地笑。
“即使假笑,，你身體內(nèi)部依然運(yùn)轉(zhuǎn)良好,，你的情緒也會(huì)逐漸改變。到最后,，你就會(huì)發(fā)自內(nèi)心地大笑,，”貝麗說。
養(yǎng)生法寶
大笑瑜珈不僅能幫助人們忘憂,，還有助增進(jìn)健康,。
貝麗說，發(fā)笑不但可以增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng),、刺激體內(nèi)產(chǎn)生具有鎮(zhèn)痛作用的內(nèi)啡肽,，而且能夠提神、減壓,、增加人體含氧量,。
貝麗介紹，她的60名學(xué)員做完10分鐘大笑瑜珈后,，鍛煉效果相當(dāng)于在健身房騎半小時(shí)動(dòng)感單車,。
日本一項(xiàng)研究顯示，糖尿病人在笑著觀看完一場(chǎng)喜劇后,，血液中血糖含量有所下降,。
癌癥康復(fù)學(xué)員薩莉·揚(yáng)說：“笑聲是當(dāng)今世界上一件重要的東西，我們笑得不夠,�,！�
來自德國的家庭主婦烏特在好奇心驅(qū)使下加入大笑瑜珈訓(xùn)練班。她說,，“這有效果”,，訓(xùn)練結(jié)束后她感覺“身心放松、自由”,。
烏特調(diào)侃說,，她現(xiàn)在的問題是如何在訓(xùn)練結(jié)束后停止大笑。 |