|
金融危機使許多美國人愁眉不展,，難以開懷大笑,。不過，一項名為“大笑瑜珈”的健身運動正風靡美國，不少人不僅在“哈哈”一笑中忘記經(jīng)濟窘境滋生的煩惱,，而且增進了健康,。
大笑瑜珈
法新社20日援引大笑瑜珈教練尼拉·貝麗的話報道：“生活艱難,，經(jīng)濟萎靡，入不敷出,，但發(fā)笑是件相當容易的事，它來得自然,�,！�
接受采訪時，貝麗正在首都華盛頓郊區(qū)一所醫(yī)院給60名學員上課,。學員中包括一些癌癥患者,。
學員在貝麗帶領下“認真的大笑”，時而“吼吼”,，時而“哈哈”,，時而像企鵝一樣蹣跚走路。
貝麗說：“大笑瑜珈是一種特別的運動,，它綜合了笑和瑜珈式呼吸,。當我們大笑時會呼氣，然后我們自然會深吸氣,。這就是瑜珈式呼吸,。”
她說,，參加大笑瑜珈訓練不需要幽默感或做出困難的瑜珈姿勢,。只要會笑，人們就能參與其中,。
日漸風靡
大笑瑜珈15年前由卡丹·卡塔里亞在印度首創(chuàng),，流行于歐洲和世界其他地區(qū)的大約30個國家。這項運動如今在美國日漸風靡,。
“我的確發(fā)現(xiàn)希望練習大笑瑜珈的人數(shù)量大有增加，”貝麗說,，“在美國,，人們非常在意醫(yī)生說什么，但醫(yī)生通常除開藥外,，沒有什么其他手段,。”
貝麗8年前開始練習大笑瑜珈,。她那時身患乳腺癌,，用這一方法減輕化療帶來的痛苦。
她說：“越來越多的人開始對大笑瑜珈感興趣,，因為人們逐漸關注其他治療方法,，比如鍛煉、維生素和這項運動,�,！�
不過,，大笑瑜珈要求學員按教練口令發(fā)笑，這對于常人并非易事,。貝麗建議學員“裝腔作勢”地笑,。
“即使假笑，你身體內部依然運轉良好,，你的情緒也會逐漸改變,。到最后，你就會發(fā)自內心地大笑,，”貝麗說,。
養(yǎng)生法寶
大笑瑜珈不僅能幫助人們忘憂，還有助增進健康,。
貝麗說,，發(fā)笑不但可以增強人體免疫系統(tǒng)、刺激體內產(chǎn)生具有鎮(zhèn)痛作用的內啡肽,，而且能夠提神,、減壓、增加人體含氧量,。
貝麗介紹,，她的60名學員做完10分鐘大笑瑜珈后，鍛煉效果相當于在健身房騎半小時動感單車,。
日本一項研究顯示,，糖尿病人在笑著觀看完一場喜劇后，血液中血糖含量有所下降,。
癌癥康復學員薩莉·揚說：“笑聲是當今世界上一件重要的東西,，我們笑得不夠�,！�
來自德國的家庭主婦烏特在好奇心驅使下加入大笑瑜珈訓練班,。她說，“這有效果”,，訓練結束后她感覺“身心放松,、自由”。
烏特調侃說,，她現(xiàn)在的問題是如何在訓練結束后停止大笑,。 |