本報(bào)訊
著名營養(yǎng)學(xué)家,、中國工程院院士陳君石近日在京出席由世界癌癥研究基金會(huì)(香港)和中國癌癥基金會(huì)聯(lián)合舉辦的“全球防癌指南”——《食物、營養(yǎng),、身體活動(dòng)和癌癥預(yù)防》中文版本首發(fā)式時(shí)強(qiáng)調(diào),，保持健康體重是預(yù)防癌癥的關(guān)鍵,。
該中文版本譯自世界癌癥研究基金會(huì)和美國癌癥研究所于2007年11月聯(lián)合發(fā)布的《食物、營養(yǎng),、身體活動(dòng)和癌癥預(yù)防》報(bào)告,。在這份報(bào)告里，由21名全球知名專家組成的專家組就如何降低罹患癌癥風(fēng)險(xiǎn)提出了10項(xiàng)重要建議,。
陳君石認(rèn)為,，第一項(xiàng)建議——“在正常體重范圍內(nèi)，越瘦越好”是這份報(bào)告的最大亮點(diǎn),�,！氨３纸】刁w重除了讓我們感到身心愉快外，還能減低患癌的風(fēng)險(xiǎn),�,！彼f。
有確切證據(jù)表明,，體脂過量會(huì)使人增加患上大腸癌,、胰腺癌、乳腺癌等癌癥的機(jī)會(huì),。
陳君石建議人們采用計(jì)算體重指數(shù)(BMI)的簡單辦法來判斷自己的體重是否健康,。首先,，將你的體重轉(zhuǎn)化為公斤，身高轉(zhuǎn)化為米,；其次,，將體重除以身高的二次方，得出的數(shù)值便是你的健康體重,。根據(jù)亞洲人士健康體重指數(shù)標(biāo)準(zhǔn),，小于18.5為體重過輕，18.5至22.9之間為體重健康,，23至24.9之間為超重,，25至29.9之間為肥胖，大于30為嚴(yán)重肥胖,。例如,，一個(gè)體重70公斤、身高1.7米的人,，其體重指數(shù)為24.2,，屬于超重。 |
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