本報(bào)訊
作為生活中的重要營養(yǎng)品和食品,，牛奶正在被越來越多的人群接受,。營養(yǎng)專家建議，一天之中有三個(gè)“最佳時(shí)間”,，飲用牛奶效果最好,。
牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質(zhì),、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),，是一種容易被消化吸收的天然食物。如今,，喜歡喝牛奶的人日益增多,，牛奶成了人們生活中的重要營養(yǎng)食品。
據(jù)專家介紹,，一天之中飲用牛奶有三個(gè)“最佳時(shí)間”：早餐的熱能供應(yīng)占人體總熱能需求的25%至30%,，早餐時(shí)喝一杯牛奶，再配合雞蛋或面包,，就可以提供充足的營養(yǎng),；下午4時(shí)左右，在晚餐前飲用牛奶比較好,；晚上睡覺前喝一杯牛奶有助于睡眠,，在喝牛奶時(shí)配上幾塊餅干效果更佳。 |
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