本報(bào)訊
近視眼與飲食偏好關(guān)系密切,，飲食不當(dāng)會(huì)“助長(zhǎng)”近視的發(fā)生與加深,，多吃新鮮綠色蔬菜、柑橘類水果和養(yǎng)肝健脾,、益氣補(bǔ)血的食物有益于防治近視,。
據(jù)專家介紹,，多食甜食會(huì)助長(zhǎng)近視眼的發(fā)展,。因?yàn)樘欠衷谌梭w內(nèi)代謝需要大量的維生素B1，會(huì)降低體內(nèi)鈣的含量,，從而使眼球壁彈力減弱,，助長(zhǎng)近視加深。因此,，患近視眼的青少年朋友宜盡量少食甜食,。
青少年過(guò)多攝入淀粉會(huì)使體內(nèi)胰島素上升,，導(dǎo)致眼軸生長(zhǎng)失控，而易患近視眼,；過(guò)多攝入味精會(huì)降低體內(nèi)的牛碘酸,，影響視網(wǎng)膜發(fā)育；經(jīng)常食用熏烤過(guò)度的蛋白質(zhì)類食物,，可使體內(nèi)鈣的代謝發(fā)生異常,，不利于人體維持正常眼壓和眼球壁硬度，同樣易患近視,。因此,，一日三餐飯菜清淡可口，有利于防治近視眼,。
另外,，近視患病率高低與葉黃素?cái)z入量多寡有直接關(guān)系。葉黃素對(duì)視網(wǎng)膜中的“黃斑”有著重要保護(hù)作用,，如人體缺乏葉黃素易引起眼底“黃斑”退化與視力模糊,，而葉黃素富含于新鮮綠色蔬菜和柑橘類水果中，多吃新鮮蔬菜和柑橘類水果可以防止“黃斑”退化,。同時(shí),，多食動(dòng)物肝臟、水產(chǎn)品,、紫菜,、山藥、胡蘿卜,、西紅柿,、芋頭、龍眼,、枸杞,、芝麻、核桃仁,、花生,、紅棗、豆制品等養(yǎng)肝健脾,、益氣補(bǔ)血的食物有益于防治近視,。 |
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