本報訊
深秋時節(jié),，天氣逐漸從涼爽轉(zhuǎn)寒,，氣候干燥,，人們常常會感到口唇干燥、咽干,、皮膚發(fā)澀,，遼寧省健康教育所在一份《健康飲食》的提示中說，這個季節(jié)應(yīng)當(dāng)注意養(yǎng)陰潤燥,。
為此,，在進食的調(diào)理上，除遵照葷素搭配,、平衡膳食的原則外,，要注意少食辛燥的食品，如辣椒,、生蔥等,，宜食芝麻、糯米等柔潤食物,。
古人認為“晨起食粥,，推陳致新、利膈養(yǎng)胃,，生津液,，令人一日清爽”。所以說,，早餐喝碗粥能潤燥滋陰,，益于養(yǎng)生。
同時,，深秋天涼,，也可因時用些藥膳,。秋季，五臟中肺氣當(dāng)令,，需要平補,，適宜食用菊花肉片等藥膳。同時也可選用四季皆宜的藥膳,，如茯苓包子,、銀耳羹等。
此外,，有病的人,，秋季更需忌口。感冒發(fā)燒,，切勿再吃辛辣食物,。久病之人，要忌食豬頭肉,、鵝肉,、魚腥類食物。經(jīng)�,；嘉笣M,、嘔吐、惡心等病癥之人,，最好少進甜食,。長“痘”之人，或者患瘡癰腫毒之人應(yīng)忌羊肉,、蟹,、蝦及辛辣刺激性食物�,？却刀嘀�,，應(yīng)忌酸澀之物，可用梨和冰糖煮水喝,，以潤肺化痰,。 |
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