本報(bào)訊
深秋時(shí)節(jié),，天氣逐漸從涼爽轉(zhuǎn)寒，氣候干燥,，人們常常會(huì)感到口唇干燥、咽干,、皮膚發(fā)澀,，遼寧省健康教育所在一份《健康飲食》的提示中說(shuō)，這個(gè)季節(jié)應(yīng)當(dāng)注意養(yǎng)陰潤(rùn)燥,。
為此,，在進(jìn)食的調(diào)理上，除遵照葷素搭配,、平衡膳食的原則外,，要注意少食辛燥的食品，如辣椒,、生蔥等,，宜食芝麻、糯米等柔潤(rùn)食物,。
古人認(rèn)為“晨起食粥,，推陳致新、利膈養(yǎng)胃,，生津液,，令人一日清爽”。所以說(shuō),，早餐喝碗粥能潤(rùn)燥滋陰,，益于養(yǎng)生。
同時(shí),，深秋天涼,，也可因時(shí)用些藥膳。秋季,，五臟中肺氣當(dāng)令,，需要平補(bǔ)，適宜食用菊花肉片等藥膳,。同時(shí)也可選用四季皆宜的藥膳,，如茯苓包子,、銀耳羹等。
此外,，有病的人,，秋季更需忌口。感冒發(fā)燒,，切勿再吃辛辣食物,。久病之人，要忌食豬頭肉,、鵝肉,、魚腥類食物。經(jīng)�,；嘉笣M,、嘔吐、惡心等病癥之人,，最好少進(jìn)甜食,。長(zhǎng)“痘”之人，或者患瘡癰腫毒之人應(yīng)忌羊肉,、蟹,、蝦及辛辣刺激性食物�,？却刀嘀�,，應(yīng)忌酸澀之物，可用梨和冰糖煮水喝,，以潤(rùn)肺化痰,。 |
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