本報(bào)訊
武漢大學(xué)中南醫(yī)院章軍建教授日前在武漢地區(qū)神經(jīng)內(nèi)科2008年學(xué)術(shù)年會上指出,，運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)是最好的預(yù)防癡呆方法,。
章教授說,，人的大腦具有高度可塑性,，通過規(guī)律的體育鍛煉和有意識地加強(qiáng)記憶訓(xùn)練,，可在一定程度上延緩神經(jīng)細(xì)胞老化過程,，從而降低和延緩老年癡呆的發(fā)生,。
鍛煉腦力和身體是預(yù)防早老性癡呆癥最簡便易行的辦法,。章教授建議,，老年人可以根據(jù)自身情況參加一些體育鍛煉,，如散步、打太極拳,、跳交誼舞等,，這樣可加強(qiáng)血液循環(huán)，使大腦得到充足的血液供應(yīng),，防止腦功能衰退,。老年人應(yīng)多做一些如彈琴、織毛衣等手指運(yùn)動(dòng),，使大腦反應(yīng)更加迅速和靈敏,。同時(shí)，老年人應(yīng)該多讀書看報(bào),，多學(xué)習(xí)新事物,，培養(yǎng)多種業(yè)余愛好，不但可以活躍大腦的思維,，更可以延緩記憶衰退,。
老年人還要遠(yuǎn)離已知的癡呆危險(xiǎn)因素。章教授說,，癡呆危險(xiǎn)因素主要是高血壓,、糖尿病、高血脂,、心臟病,、動(dòng)脈粥樣硬化、抑郁和煙酒習(xí)慣等,。有這些危險(xiǎn)因素的患者,，要定期檢查和適當(dāng)治療；平時(shí)要注意飲食營養(yǎng),，不吸煙,，不飲烈酒，多吃新鮮蔬菜和水果等,；避免接觸鎘,、鉛等有毒物質(zhì),；保持樂觀的情緒，多與親人接觸,，積極參加社會活動(dòng),。
|
|