據(jù)新華社北京電 美國運動訓練專家日前建議,，入夏之后天氣漸熱，人們鍛煉時應降低強度,，讓身體逐漸適應升高的氣溫,。
路透社援引美國康涅狄格大學教練布倫登·麥克德莫特的話說，入夏之后,，人們首先應降低戶外鍛煉的強度,，等到身體適應高溫之后再慢慢增加強度。
麥克德莫特說：“身體狀況較好者增加強度的過程會比較輕松,。但身體好并不代表能避免高溫引起的問題,。”
中暑是在夏天鍛煉最容易發(fā)生的問題之一,。麥克德莫特說,，鍛煉強度過高容易造成中暑等情況。他強調(diào),，中暑后應盡量在陰涼的地方休息，多喝水,，盡量降低體溫,。
同時，有研究表明,，充足的睡眠對身體盡快適應高溫有很大幫助,，而睡眠不足則容易讓體溫調(diào)節(jié)機能發(fā)生問題。
人們在夏日鍛煉時還應更多地注意自己身體的反應,。麥克德莫特說：“如果你感到不舒服,，感到應該休息一下了，那就休息一下,�,！� |
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