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 生活中許多人都有這樣的經(jīng)歷，明明沒有電話,，可耳朵里經(jīng)常聽見自己手機在響,。手機明明已關機，竟還會“聽到”自己手機的鈴聲,。手機來電時異常緊張,，甚至心跳加速。專家指出,，這些就是“手機幻聽癥”的具體表現(xiàn),，是心理超壓的一個信號，手機幻聽已給職場忙人上緊了“精神發(fā)條”,。
現(xiàn)象：手機鈴聲好像總在響
吉林省長春市的徐昊然告訴記者,，他一直在從事媒體工作，由于隨機事件和突發(fā)事件較多,，手機幾乎與他寸步不離,，因此接聽電話成了他工作中不可缺少的一部分。
“我手機最先設定的是歡快刺激的樂曲,，沒用多久,，我就有了強烈的恐慌感，特別是半夜來電話,，往往會造成我心跳加速,，再躺下也久久難以入睡�,！�32歲的徐昊然說,。
后來徐昊然把手機鈴聲調成了節(jié)奏舒緩的歌曲�,！叭缃耠m然恐慌感減少了許多,，但我耳邊總像在響著手機的鈴聲，特別是在公共場所,，比如在公交車上,，在餐館中，一有嘈雜的聲音,，就像手機在響,。這時我都不自覺地掏出手機,，看是否真的來電話了�,！闭f到這里徐昊然一臉苦笑,。
在長春市做銷售工作的翟麗也與徐昊然有著類似的經(jīng)歷，她說：“我總覺得手機在響,，常常把手機掏出來，卻發(fā)現(xiàn)根本沒有‘來電’,�,！�
兩年前，翟麗找到了一份比較滿意的銷售工作,。公司要求24小時待機,，自此她就手機不離身。如果手機忘到了家里,，不管多遠,、多忙她都要回去取。沒有手機心里總覺得缺點兒什么,。近期,，這種手機依賴性越來越嚴重，有時手機沒響,，也覺得手機在響,，以致隔幾分鐘就要看一看有沒有來電話，生怕接不到老板或買主的電話耽誤了生意,。有時睡覺被手機聲驚醒,，但找來手機一看根本就沒有人打來電話�,！鞍�,！感覺手機就像我的一個器官，丟也丟不掉了,�,！钡喳悋@著氣說。
原因：心理超壓的一個信號
長春市陽光心理援助中心主任格林說：“徐昊然和翟麗這種情況就是典型的‘手機幻聽癥’,，是心理超壓發(fā)出的信號,！”
格林說，現(xiàn)在手機已經(jīng)成為人們生活的必備品,，人們用它溝通感情,、聯(lián)絡業(yè)務。越來越多的人因為依賴手機,，把它掛在脖子上,、綁在手腕上,，一刻離開手機，也會覺得渾身不自在,，這是由于過分依賴手機而形成的一種“強迫癥”,。
據(jù)了解，手機幻聽典型癥狀有以下幾種,，即無論手機放在哪兒,，雖沒有來電話，卻能“聽”到手機鈴聲,；總覺得手機在響,，每幾分鐘看一次手機；手機來電時異常緊張,，甚至心跳加速,，或者情緒馬上低落；換了新鈴聲,，還能“聽”到舊手機鈴聲,。
長春市心理衛(wèi)生研究所日前對一些高頻率使用手機人群進行調查，結果顯示,，有50%以上的人有“手機依賴癥”,。
長春市心理衛(wèi)生研究所首席專家鄭曉華介紹，經(jīng)過調查表明,，手機依賴現(xiàn)象在全國普遍存在,，特別是在經(jīng)濟較發(fā)達地區(qū)。而且多與職業(yè)有關,，如媒體,、銷售、咨詢,、公關等頻繁使用通訊工具的從業(yè)人員,，往往鈴聲一響就立即投入工作，這些人長期處于“待機”狀態(tài),。手機可以24小時待機,，但人哪能撐得住,？長期害怕錯過重要信息,、丟掉重要客戶，心里期待著電話可能帶來的信息,。這些強烈的心理暗示會誘發(fā)人們的“手機依賴”,，沒有手機在身邊，就有人間蒸發(fā)的恐懼,，時間長了就會演變成幻聽,。
對策：分散注意力可擺脫“糾纏”
鄭曉華分析指出,，手機幻聽的心理問題很大部分源于上班族對高科技產(chǎn)品過分依賴造成的。目前手機,、電腦等高科技產(chǎn)品已越來越多地介入人們的生活,，正如長時間使用電腦、依靠鍵盤輸入后會產(chǎn)生暫時性的書寫困難一樣,，“手機幻聽”也是因為過度的手機依賴而產(chǎn)生的,。之所以產(chǎn)生這種依賴與現(xiàn)代人工作壓力大也是分不開的，越是工作出色的人做事越追求完美,，甚至苛求細節(jié),，也就更容易產(chǎn)生依賴。
格林說,，輕微的手機幻聽現(xiàn)象，時間短,，頻次低,，可以被認作手機疲勞綜合征，一般不影響健康,。人有壓力,、有焦慮是正常的，需要注意的是如何去解壓,。對于大多數(shù)輕度“手機幻聽”的人而言,，可以在應對上做一些適當?shù)恼{節(jié)，根據(jù)自己的個性改變工作性質,；或者調整工作,、生活節(jié)奏，使自己得到放松,；或者嘗試通過經(jīng)常更換手機鈴聲,，采用一些相對舒緩和輕松的樂曲，以轉移注意力,，放松身心,，起到心理減壓的作用。甚至可以尋找適當?shù)囊惶鞂⑹謾C徹底關閉,，充分獲取輕松的自我空間,。
另外，要從根源上預防手機幻聽癥,，就要注意給自己減壓,，如每天定時參加體育運動、聽音樂放松心情,�,；蛘叨虝r間專注一下與工作無關的事,，如剪紙、畫畫,、練書法等,，都可舒緩心理壓力。但如果出現(xiàn)持續(xù),、嚴重的幻覺,，可能就是已發(fā)展為“強迫癥”，真正嚴重的“幻聽”屬于精神分裂癥的癥狀之一,，應主動求醫(yī),，進行心理治療。 |