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 生活中許多人都有這樣的經(jīng)歷,，明明沒有電話，可耳朵里經(jīng)常聽見自己手機(jī)在響,。手機(jī)明明已關(guān)機(jī),，竟還會(huì)“聽到”自己手機(jī)的鈴聲。手機(jī)來電時(shí)異常緊張,，甚至心跳加速,。專家指出，這些就是“手機(jī)幻聽癥”的具體表現(xiàn),，是心理超壓的一個(gè)信號,，手機(jī)幻聽已給職場忙人上緊了“精神發(fā)條”。
現(xiàn)象：手機(jī)鈴聲好像總在響
吉林省長春市的徐昊然告訴記者,，他一直在從事媒體工作,，由于隨機(jī)事件和突發(fā)事件較多，手機(jī)幾乎與他寸步不離,，因此接聽電話成了他工作中不可缺少的一部分,。
“我手機(jī)最先設(shè)定的是歡快刺激的樂曲，沒用多久,，我就有了強(qiáng)烈的恐慌感,，特別是半夜來電話，往往會(huì)造成我心跳加速,，再躺下也久久難以入睡,。”32歲的徐昊然說。
后來徐昊然把手機(jī)鈴聲調(diào)成了節(jié)奏舒緩的歌曲,�,！叭缃耠m然恐慌感減少了許多，但我耳邊總像在響著手機(jī)的鈴聲,，特別是在公共場所,，比如在公交車上，在餐館中,，一有嘈雜的聲音,，就像手機(jī)在響。這時(shí)我都不自覺地掏出手機(jī),，看是否真的來電話了,。”說到這里徐昊然一臉苦笑,。
在長春市做銷售工作的翟麗也與徐昊然有著類似的經(jīng)歷,，她說：“我總覺得手機(jī)在響，常常把手機(jī)掏出來,，卻發(fā)現(xiàn)根本沒有‘來電’,。”
兩年前,，翟麗找到了一份比較滿意的銷售工作,。公司要求24小時(shí)待機(jī)，自此她就手機(jī)不離身,。如果手機(jī)忘到了家里,，不管多遠(yuǎn)、多忙她都要回去取,。沒有手機(jī)心里總覺得缺點(diǎn)兒什么,。近期，這種手機(jī)依賴性越來越嚴(yán)重,，有時(shí)手機(jī)沒響,，也覺得手機(jī)在響，以致隔幾分鐘就要看一看有沒有來電話,，生怕接不到老板或買主的電話耽誤了生意,。有時(shí)睡覺被手機(jī)聲驚醒，但找來手機(jī)一看根本就沒有人打來電話,�,！鞍ィ「杏X手機(jī)就像我的一個(gè)器官,，丟也丟不掉了,�,！钡喳悋@著氣說。
原因：心理超壓的一個(gè)信號
長春市陽光心理援助中心主任格林說：“徐昊然和翟麗這種情況就是典型的‘手機(jī)幻聽癥’,，是心理超壓發(fā)出的信號,！”
格林說，現(xiàn)在手機(jī)已經(jīng)成為人們生活的必備品,，人們用它溝通感情、聯(lián)絡(luò)業(yè)務(wù),。越來越多的人因?yàn)橐蕾囀謾C(jī),，把它掛在脖子上、綁在手腕上,，一刻離開手機(jī),，也會(huì)覺得渾身不自在，這是由于過分依賴手機(jī)而形成的一種“強(qiáng)迫癥”,。
據(jù)了解,，手機(jī)幻聽典型癥狀有以下幾種，即無論手機(jī)放在哪兒,，雖沒有來電話,，卻能“聽”到手機(jī)鈴聲；總覺得手機(jī)在響,，每幾分鐘看一次手機(jī),；手機(jī)來電時(shí)異常緊張，甚至心跳加速,，或者情緒馬上低落,；換了新鈴聲，還能“聽”到舊手機(jī)鈴聲,。
長春市心理衛(wèi)生研究所日前對一些高頻率使用手機(jī)人群進(jìn)行調(diào)查,，結(jié)果顯示，有50%以上的人有“手機(jī)依賴癥”,。
長春市心理衛(wèi)生研究所首席專家鄭曉華介紹,，經(jīng)過調(diào)查表明，手機(jī)依賴現(xiàn)象在全國普遍存在,，特別是在經(jīng)濟(jì)較發(fā)達(dá)地區(qū),。而且多與職業(yè)有關(guān)，如媒體,、銷售,、咨詢、公關(guān)等頻繁使用通訊工具的從業(yè)人員,，往往鈴聲一響就立即投入工作,，這些人長期處于“待機(jī)”狀態(tài),。手機(jī)可以24小時(shí)待機(jī)，但人哪能撐得�,�,？長期害怕錯(cuò)過重要信息、丟掉重要客戶,，心里期待著電話可能帶來的信息,。這些強(qiáng)烈的心理暗示會(huì)誘發(fā)人們的“手機(jī)依賴”，沒有手機(jī)在身邊,，就有人間蒸發(fā)的恐懼,，時(shí)間長了就會(huì)演變成幻聽。
對策：分散注意力可擺脫“糾纏”
鄭曉華分析指出,，手機(jī)幻聽的心理問題很大部分源于上班族對高科技產(chǎn)品過分依賴造成的,。目前手機(jī)、電腦等高科技產(chǎn)品已越來越多地介入人們的生活,，正如長時(shí)間使用電腦,、依靠鍵盤輸入后會(huì)產(chǎn)生暫時(shí)性的書寫困難一樣，“手機(jī)幻聽”也是因?yàn)檫^度的手機(jī)依賴而產(chǎn)生的,。之所以產(chǎn)生這種依賴與現(xiàn)代人工作壓力大也是分不開的,，越是工作出色的人做事越追求完美，甚至苛求細(xì)節(jié),，也就更容易產(chǎn)生依賴,。
格林說，輕微的手機(jī)幻聽現(xiàn)象,，時(shí)間短,，頻次低，可以被認(rèn)作手機(jī)疲勞綜合征,，一般不影響健康,。人有壓力、有焦慮是正常的,，需要注意的是如何去解壓,。對于大多數(shù)輕度“手機(jī)幻聽”的人而言，可以在應(yīng)對上做一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié),，根據(jù)自己的個(gè)性改變工作性質(zhì),；或者調(diào)整工作、生活節(jié)奏,，使自己得到放松,；或者嘗試通過經(jīng)常更換手機(jī)鈴聲，采用一些相對舒緩和輕松的樂曲,，以轉(zhuǎn)移注意力,，放松身心,，起到心理減壓的作用。甚至可以尋找適當(dāng)?shù)囊惶鞂⑹謾C(jī)徹底關(guān)閉,，充分獲取輕松的自我空間,。
另外，要從根源上預(yù)防手機(jī)幻聽癥,，就要注意給自己減壓,，如每天定時(shí)參加體育運(yùn)動(dòng)、聽音樂放松心情,�,；蛘叨虝r(shí)間專注一下與工作無關(guān)的事，如剪紙,、畫畫、練書法等,，都可舒緩心理壓力,。但如果出現(xiàn)持續(xù)、嚴(yán)重的幻覺,，可能就是已發(fā)展為“強(qiáng)迫癥”,，真正嚴(yán)重的“幻聽”屬于精神分裂癥的癥狀之一，應(yīng)主動(dòng)求醫(yī),，進(jìn)行心理治療,。 |