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四川汶川大地震不僅奪去生命,、摧毀房屋，對(duì)于生者的心靈也是一次重創(chuàng)。隨著災(zāi)區(qū)救援工作的緊張進(jìn)行,，中國(guó)科學(xué)技術(shù)大學(xué)心理教育中心總結(jié)出一些地震災(zāi)害心理危機(jī)干預(yù)措施，對(duì)于災(zāi)區(qū)幸存者,、災(zāi)區(qū)群眾以及災(zāi)區(qū)外群眾進(jìn)行心理“自救”“救人”,、緩解恐慌情緒或有裨益。
災(zāi)難性事件易引發(fā)創(chuàng)傷后心理應(yīng)激反應(yīng)
中國(guó)科大學(xué)生處副處長(zhǎng),、心理教育中心主任,、教授孔燕告訴記者，災(zāi)難性事件引發(fā)的創(chuàng)傷后心理應(yīng)激反應(yīng)是普遍存在的，不僅災(zāi)區(qū)有,，災(zāi)區(qū)之外的人們也可能出現(xiàn),。
據(jù)介紹，心理應(yīng)激反應(yīng)是人的身體對(duì)各種緊張刺激產(chǎn)生的適應(yīng)性反應(yīng),。水災(zāi),、地震、空難,、疾病暴發(fā)等突如其來(lái)的災(zāi)難事件發(fā)生時(shí),，個(gè)體所處的緊急狀態(tài)會(huì)表現(xiàn)出情緒、認(rèn)知,、行為活動(dòng)等一系列改變,，這些改變可能會(huì)導(dǎo)致一些人出現(xiàn)各種輕重不一的軀體癥狀，也可加重或誘發(fā)原有疾病,，嚴(yán)重時(shí)產(chǎn)生意志失控,、情感紊亂等心理危機(jī)。
“首先,，災(zāi)難性事件的突發(fā)性,、震撼性可引起當(dāng)事人明顯的心理痛苦，無(wú)論是心理素質(zhì)多么好的人,，都會(huì)悲痛,、恐懼和絕望。其次,，當(dāng)巨大的自然災(zāi)害發(fā)生時(shí),，人即使沒(méi)有經(jīng)歷災(zāi)害現(xiàn)場(chǎng)，但如果有親人或朋友遇到危難,，也會(huì)相應(yīng)產(chǎn)生焦慮,、恐懼、驚慌等創(chuàng)傷后應(yīng)激反應(yīng),�,！笨籽嗾f(shuō)。
此外,，災(zāi)區(qū)之外的普通群眾也會(huì)因?yàn)闋繏煲约皩?duì)災(zāi)害的不確定性而產(chǎn)生焦慮,、恐慌�,！澳梦易约簛�(lái)說(shuō),，剛聽(tīng)說(shuō)地震消息，我自己也很緊張,。而且在網(wǎng)上,、電視里看到的災(zāi)區(qū)畫(huà)面,、圖像、視頻越多,，會(huì)更恐懼,。”孔燕說(shuō),。
心理應(yīng)激反應(yīng)是正常生活經(jīng)歷非疾病
孔燕指出,，突發(fā)事件的威脅性、緊迫性,、震撼性和后果不確定性,，是造成個(gè)體心理應(yīng)激的根本原因。這是一種正常的生活經(jīng)歷,，并非疾病或病理過(guò)程,。由于處理心理應(yīng)激的方法不同，后果也不同,。
“對(duì)于大部分創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的人來(lái)說(shuō),，應(yīng)激反應(yīng)不會(huì)帶來(lái)生活上永久或極端的影響�,！笨籽啾硎�,，“但是，少數(shù)人的創(chuàng)傷狀態(tài)會(huì)滲透進(jìn)其認(rèn)知模式和行為模式,，不僅對(duì)患者的心理,、生理產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，導(dǎo)致廣泛的精神痛苦,，同時(shí)影響工作與人際交往,，可持續(xù)數(shù)年甚至延續(xù)終生，致使生活質(zhì)量下降,。如果能及時(shí)對(duì)整個(gè)受災(zāi)群體和高危人群進(jìn)行心理社會(huì)干預(yù),，就能減輕災(zāi)后的不良心理應(yīng)激反應(yīng)，避免心理痛苦的長(zhǎng)期性和復(fù)雜性,，促進(jìn)災(zāi)害事件后的適應(yīng)和心理康復(fù),�,！�
孔燕指出,，在科大，來(lái)自四川和重慶的本科生,、研究生總計(jì)有800人左右,，真正來(lái)自重災(zāi)區(qū)的人并不多�,！皠�(chuàng)傷后應(yīng)激干預(yù),、心理輔導(dǎo)是幫助當(dāng)事人及時(shí)緩解恐慌情緒的有效途徑之一。同時(shí)，對(duì)普通人來(lái)說(shuō),，掌握適當(dāng)?shù)男睦碇R(shí)對(duì)于安慰災(zāi)害當(dāng)事人以及自我情緒調(diào)節(jié)也是有益的,。”
心理危機(jī)干預(yù)時(shí)間和對(duì)象
據(jù)介紹,，危機(jī)干預(yù)是指對(duì)處在心理危機(jī)狀態(tài)下的個(gè)人采取明確有效措施,，使之最終戰(zhàn)勝危機(jī)，重新適應(yīng)生活,。很多研究和實(shí)例證明,，在發(fā)生災(zāi)難性突發(fā)事件時(shí)，心理干預(yù)可起到緩解痛苦,、調(diào)節(jié)情緒,、塑造社會(huì)認(rèn)知、調(diào)整社會(huì)關(guān)系,、整合人際系統(tǒng)等作用,。有效的危機(jī)干預(yù)就是幫助人們獲得生理、心理上的安全感,，緩解乃至穩(wěn)定由危機(jī)引發(fā)的強(qiáng)烈的恐懼,、震驚或悲傷的情緒，恢復(fù)心理的平衡狀態(tài),，對(duì)自己近期的生活有所調(diào)整,，并學(xué)習(xí)到應(yīng)對(duì)危機(jī)有效的策略與健康的行為，增進(jìn)心理健康�,，F(xiàn)代意義的心理干預(yù),，主要體現(xiàn)在科學(xué)精神和人文關(guān)懷的結(jié)合，就是要以人為本,，體現(xiàn)對(duì)弱勢(shì)群體的關(guān)心,、尊重。
據(jù)孔燕介紹,，心理危機(jī)干預(yù)的時(shí)間一般在危機(jī)發(fā)生后的數(shù)個(gè)小時(shí),、數(shù)天，或是數(shù)星期,。而災(zāi)難后需要心理干預(yù)的人群,，既有受害者、幸存者,、目擊者和死難者的家屬,、同事、朋友,，也有救援人員,、消防人員,、警察、應(yīng)急服務(wù)人員,、志愿人員,。
心理“減災(zāi)”數(shù)法
首先，建立社會(huì)支持系統(tǒng)是做好心理干預(yù)的一個(gè)重要措施,�,？籽嘟榻B說(shuō)，面對(duì)各種突發(fā)災(zāi)害事件,，受害者個(gè)體對(duì)社會(huì)支持的滿意度越高,，創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙發(fā)生的危險(xiǎn)性越小。
其次,，提供準(zhǔn)確信息,，充分發(fā)揮傳媒的社會(huì)穩(wěn)定功能�,！懊鎸�(duì)突發(fā)事件,，政府的權(quán)威信息傳播得越早、越多,、越準(zhǔn)確,，就越有利于維護(hù)社會(huì)穩(wěn)定和緩解個(gè)體的不良情緒。在突發(fā)事件來(lái)臨時(shí),，人們出于自我保護(hù)和了解事情原委的本能,，十分渴望得到充分的信息。對(duì)某種信息或某種事物的不確定狀態(tài)是焦慮和恐懼的喚醒因素,，信息的透明可減低焦慮或恐慌程度,。而這一次，我們的政府和媒體就做得非常好,�,！笨籽嗾f(shuō)。
第三,，幫助居喪者認(rèn)識(shí),、面對(duì)、接受喪失這一事實(shí),，這是干預(yù)成功的第一步,。據(jù)孔燕介紹，居喪之初為“休克期”,，居喪者多處于麻木狀態(tài),，往往存在否認(rèn)的傾向,，要鼓勵(lì)居喪者表達(dá)內(nèi)心感受及對(duì)死者的回憶,，允許并鼓勵(lì)居喪者反復(fù)地哭泣,、訴說(shuō)、回憶,，以減輕內(nèi)心的巨大悲痛,。居喪者在經(jīng)受了難以承受的打擊后，往往無(wú)力主動(dòng)與人接觸,，因此必須動(dòng)員親友們提供具體的幫助,，可暫時(shí)接替居喪者的日常事務(wù)，如代為照看孩子,、料理家務(wù),。必要時(shí)還需提醒居喪者的飲食起居，保證他們得到充分的休息,，幫助他們分出事情的輕重緩急等,，使他們能正視痛苦，找到新的生活目標(biāo),。
此外,，給予希望和傳遞樂(lè)觀精神，可使其看到光明前景,，有效地應(yīng)付危機(jī),。強(qiáng)制休息、鼓勵(lì)積極參與各種體育活動(dòng),，可有效地轉(zhuǎn)移注意力,，給當(dāng)事人提供宣泄機(jī)會(huì)，有助于疏導(dǎo)當(dāng)事人造成自我毀滅的強(qiáng)烈情感和負(fù)性情感的壓抑,。
“在地震發(fā)生后,，科大及時(shí)啟動(dòng)了心理危機(jī)干預(yù)預(yù)案，核查來(lái)自災(zāi)區(qū)的學(xué)生信息,，并通過(guò)發(fā)信,、開(kāi)通熱線電話等方式為學(xué)生提供心理援助。現(xiàn)在看來(lái)效果明顯,，已有十多名同學(xué)及時(shí)接受了心理輔導(dǎo),。”
一位來(lái)自災(zāi)區(qū)的同學(xué)在經(jīng)過(guò)心理輔導(dǎo)后,，在給家人的信中寫(xiě)道：“雖然我給家里打了十幾次電話都沒(méi)打通,，但我知道，全國(guó)上下都在盡力,。只要強(qiáng)于心,，就有希望，有將來(lái),�,！� |