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輾轉反側難入眠,、數(shù)羊數(shù)到下半夜……越來越多人受到睡眠問題困擾,。這一看似平常的生活現(xiàn)象，卻與人們的工作、生活,、情緒、健康等息息相關,。究竟是誰動了我們的睡眠,？
醒不來的早晨
中國銀行云南分行總裁秘書小黃最近深受失眠困擾。整夜在床上翻來覆去無法入睡,，早晨四五點鐘迷糊一會兒,，早上起來頭痛欲裂，上班時昏昏沉沉……她在QQ上的個性簽名是“睡不著的夜啊,，醒不來的早晨……”
中國電信寧夏分公司的工作人員小景也有睡眠之困,，但他不是睡不著，而是睡不醒,。白天,，他經(jīng)常犯困，但睡眠質(zhì)量不好,，醒來更加疲憊,。小景的工作不規(guī)律，有時候加班到凌晨,，上床后還很興奮,，很長時間難以入睡。
25歲的馬娟在寧夏一家媒體工作,。近兩年來,，馬娟晚上常常睡不著覺，人消瘦許多,，臉色黯黃,。“晚上睡不著,，早晨總覺得沒睡好,，想多睡會兒補一補,，又怕遲到，就這樣晨昏顛倒,�,！瘪R娟苦惱地說。
睡不著的夜
寧夏民政廳民康醫(yī)院門診部醫(yī)生告訴記者,，近年來,，前去詢問睡眠問題的人逐漸多起來，大部分集中在睡眠質(zhì)量上,。其中,，80%的患者是心理問題所致。工作生活壓力大,、人際關系復雜,、遇到挫折緊張等，都有可能引發(fā)睡眠問題,。如不能及時糾正和治療,，有可能導致惡性循環(huán)。
工作壓力是很多人睡不著的主要原因,。在寧夏一家保險公司工作的陳小姐說：“我總覺得自己很累,，一有時間就想躺著，其實根本睡不著,�,！庇捎谠谕其N一線工作，經(jīng)常要奔波,，她沒有時間對自己的生活狀態(tài)進行調(diào)整,。
張永金從事IT行業(yè)3年。他說,，每到晚上臨睡時,，總會想起手頭還有很多工作沒完成，第二天有很多工作要做,，感覺連呼吸都沉重起來。這樣一想,，就睡不踏實了,。
生了一場病，30多歲的網(wǎng)絡公司經(jīng)理陳先生反而睡得好了,�,！耙驗橛X得自己生病了，應該休息,，就不去想工作,，整個人輕松了起來,，睡覺也沒那么難受了�,！弊屗�感到舒服的是休息好以后的那種心靈寧靜,，他的脾氣也好多了。
誰動了我的睡眠
人生1/3時間在睡眠中度過,。足夠和高質(zhì)量的睡眠是每個人所必需的,。資料顯示，我國有20%至30%的人患有不同程度的睡眠疾病,。
專家指出,，睡眠不足或質(zhì)量不佳會引發(fā)連鎖反應。每天處于疲勞狀態(tài)的人工作效率通常較差,，在記憶力和注意力測試中表現(xiàn)不佳,。長期缺覺還有可能使身體機能受損。
寧夏附屬醫(yī)院有關醫(yī)師表示,，如果睡眠問題比較嚴重,，可以先求助于藥物治療，在醫(yī)生指導下吃一些安神補腦類藥物,，或用中藥調(diào)節(jié),。
寧夏民政廳民康醫(yī)院副院長胡春萍說，睡眠問題產(chǎn)生原因多種多樣,。藥物治療是從表面解決問題,，還需對影響睡眠的原因進行剖析，做心理疏導,，達到根本治療目的,。
胡春萍說，有些人不愿意到心理咨詢部門診斷,，這是錯誤的,。心理問題發(fā)現(xiàn)得越早，越有利于解決問題,。程度加深時,，治療周期會加長，治愈效果也受影響,。她建議人們最好在感覺不適的初期就進行咨詢和治療,。 |