本報(bào)訊
枕頭對(duì)于睡眠非常重要,，人們常說(shuō)：“高枕無(wú)憂(yōu)”,。那么，是否睡眠時(shí)選擇高一些的枕頭對(duì)身體有好處呢,？有關(guān)專(zhuān)家表示,，并非如此。
中國(guó)青少年研究中心少年兒童研究所所長(zhǎng)孫宏艷介紹說(shuō),，在正常狀態(tài)下,，人們的體態(tài)保持自然姿勢(shì)，也就是說(shuō)頭部稍微前傾,。人的脊椎從正面看是一條直線(xiàn),，但從側(cè)面看會(huì)發(fā)現(xiàn)有四個(gè)生理彎曲的曲線(xiàn)，頸部七個(gè)椎體排列成輕微的弧形向前凸出,。因此,，睡覺(jué)時(shí)枕頭的高度也應(yīng)該符合這個(gè)彎曲的弧度，使人體脊椎還是保持這樣自然的狀態(tài),。這樣,，頸部各器官，如頸部皮膚,、肌肉,、韌帶、椎間盤(pán),、椎間關(guān)節(jié)以及穿過(guò)頸部的氣管,、食道,、神經(jīng)等組織器官都能夠獲得充分的放松。如果枕頭過(guò)高或者過(guò)低,，這個(gè)弧度就難以保持自然狀態(tài),，那么人們?cè)谒艘灰怪缶蜁?huì)感覺(jué)到不舒服，甚至感覺(jué)頸部酸脹,、疼痛,、無(wú)力。
孫宏艷解釋說(shuō),，枕頭過(guò)高,，會(huì)使頸椎自然彎曲的弧度發(fā)生改變，使頸椎原本前凸的狀態(tài)消失,，甚至變得向后凸出,，如此一來(lái)，頸部肌肉在長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)后,，會(huì)發(fā)生勞損,、痙攣，導(dǎo)致椎間盤(pán)的變性,，從而出現(xiàn)頸部和肩部酸痛,、手發(fā)麻、頭部昏昏沉沉等癥狀,。嚴(yán)重者還可以形成落枕,、骨刺、頸椎病等,。
枕頭過(guò)低,，也同樣會(huì)使頸椎的自然彎曲狀態(tài)發(fā)生改變。這是因?yàn)轭^部的頸脈無(wú)瓣膜,，長(zhǎng)期使頭部處于較低位置,，重力會(huì)使腦部供血不均衡，靜脈血回流變慢,，動(dòng)脈血相對(duì)增加,，從而出現(xiàn)口干舌燥、打呼嚕,、頸部酸痛,、失眠、煩躁等癥狀,。
孫宏艷進(jìn)一步介紹說(shuō),，此外，枕頭的軟硬也是有要求的,。枕頭太硬,，會(huì)使頭部肌肉處于緊張狀態(tài),，從而也影響全身肌肉放松。枕頭太軟,，易導(dǎo)致頭部向后仰,，這樣頸部處于被牽拉狀態(tài)，會(huì)使喉部肌肉過(guò)度緊張,，加重打鼾,。
對(duì)枕芯的選擇也是有要求的。這是因?yàn)檎硇竞脡膶?duì)人的身體健康有很大影響,。人們?cè)谒邥r(shí)口鼻和皮膚都會(huì)排泄出污濁氣體,，汗液、身體分泌的油垢也會(huì)污染枕芯,，因此，應(yīng)選擇透氣性比較好的枕芯,，否則時(shí)間久了枕芯會(huì)變潮,，甚至導(dǎo)致細(xì)菌、病毒的滋生,，使人患上呼吸道或消化道疾病,、皮膚病等。 |
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