本報訊
隨著生活,、工作和學習節(jié)奏加快,、競爭加劇,，越來越多的人為睡眠時間不足、質量不高而困擾,。有關專家表示，長期睡眠不良會導致情緒煩躁等心理和精神問題,，還會引發(fā)多種生理疾病,。
山東省精神衛(wèi)生中心專家張伯全介紹，人的一生約1/3的時間是在睡眠中度過的,，睡眠時間和質量直接關系到人的生存質量和生活質量,。一般情況下，每人每天至少需要6個小時的睡眠。持續(xù)睡眠時間低于生理的需要(約六至八個小時)達兩三天以上,，就會出現(xiàn)明顯的生理反應,。最先受到影響的是注意力、專注力,、精細操作能力,、高智力思考及記憶力，學習效率及創(chuàng)造性思考力也會顯著減退,。
據山東省精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師張敬懸介紹,，長期患睡眠障礙或睡眠不足，會對人的心理產生嚴重影響,，使人情緒煩躁,、疲倦、易怒,，嚴重的還可能誘發(fā)精神疾病如抑郁癥,、焦慮癥等。
專家介紹,，睡眠不良的患者還往往伴有關節(jié)痛,、高血壓、前列腺增生,、糖尿病等多種疾病,。有研究發(fā)現(xiàn)，長期睡眠不良者的血管硬化明顯,，口徑變窄,，嚴重影響供血而使一些器官的功能發(fā)生障礙，機體的各類代謝產物不能及時排出體外,，白細胞數量減少,，免疫功能明顯降低，從而對健康產生嚴重不良影響,。 |
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