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本報訊
日前，吉林省長春市心理衛(wèi)生研究所所長鄭曉華表示,，其實(shí)健康睡眠時間是因人而異的,，8小時睡眠并不適合所有人。
鄭曉華說：“以往大家認(rèn)為8小時睡眠是最健康的,，其實(shí)不然,，健康睡眠時間也是因人而異的�,！�
他說：“人的睡眠由淺入深分為4個階段,，其中，第3和第4階段為深度睡眠,。這部分睡眠是恢復(fù)精力的主要部分,，分別占睡眠時間的7%和15%左右。有些人因?yàn)槿胨�,，即使只睡四五個小時,，也能保證充足的深度睡眠時間，第二天早上起來照樣精神,�,！�
此外，鄭曉華介紹,，不同的年齡段有相應(yīng)的健康睡眠時間,。例如，兒童一般為9至10小時,，而成年人則為7至8小時,。 |