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| 專家：冬季進(jìn)補(bǔ)需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)決定 |
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| 2007-11-14 記者:李倩 來源:經(jīng)濟(jì)參考報(bào) |
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本報(bào)訊
冬季來臨，按照傳統(tǒng)習(xí)慣,，大家開始食用羊肉,、狗肉,、鹿茸、人參等或服用保健類藥品進(jìn)補(bǔ),。對(duì)此,，專家指出，冬季進(jìn)補(bǔ)需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)決定,，不能盲目,，否則容易引發(fā)其他疾病。
云南省健康教育專家熊世杰說,，很多人都知道冬季適合進(jìn)補(bǔ),，但不知道如何把握進(jìn)補(bǔ)的程度。像有的人容易上火,，如果過多食用溫補(bǔ)之品,，會(huì)使火氣更大；脾胃虛弱的人,，服用過多的滋膩之品,，會(huì)使脾胃更加不適；老年人體質(zhì)虛弱,，如果進(jìn)補(bǔ)有所偏差,，容易出現(xiàn)便秘、煩躁,、抵抗力下降等癥狀,；孕婦若濫用藥品和保健品可能會(huì)殃及胎兒；兒童服用補(bǔ)藥則會(huì)導(dǎo)致其性成熟,，而且很多孩子的消化系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟,，營養(yǎng)過多會(huì)造成其消化不良等。
熊世杰說,，在進(jìn)補(bǔ)前要弄清每樣食物的特性,，對(duì)于保健藥品的注意事項(xiàng)需仔細(xì)閱讀。為了安全起見,，盡量吃一些常見的食物,，例如紅棗、蓮子,、桂圓,、山藥、雞,、鴨,、魚等，同時(shí)要葷素搭配,，多吃蔬菜和水果以及其他富含維生素,、纖維素和淀粉之類的東西,。 |
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