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| 2007-10-10 記者:孟昭麗 來源:經(jīng)濟參考報 |
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本報訊
福建高血壓研究所所長吳可貴接受記者采訪時說,，高血壓是可防可治的,，而防治高血壓中良好的生活習(xí)慣和生活方式非常重要。
高血壓是腦卒中,、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病的重要危險因素,，50%到60%的腦卒中,、40%到50%的心肌梗死的發(fā)生都與血壓升高有關(guān)。目前,，高血壓已經(jīng)成為我國面臨的重大公共衛(wèi)生問題之一,。
吳可貴說，研究結(jié)果表明：健康的膳食,，可以達到防止高血壓的效果,。他建議：
一、
減少食鹽的攝入量,，提倡每人每天食鹽的攝入量少于6克,；二、控制高膽固醇和飽和脂肪酸的攝入量,，減少動物油的攝入量,，提倡食用植物油；三,、控制糖類及總熱量的攝入,，每餐要注意粗細糧搭配，每餐不過飽,；四,、進食一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白，以家禽和瘦肉為主,，少吃或不吃動物內(nèi)臟,、肥肉等；五,、提倡多吃魚，魚類含有優(yōu)質(zhì)蛋白和較多不飽和脂肪酸,，對預(yù)防動脈粥硬化和心血管病有好處,；六、多吃富含鉀,、鎂,、鈣和纖維素的新鮮和水果。 |
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