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| 2007-08-01 新華 來源:經(jīng)濟(jì)參考報(bào) |
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本報(bào)訊 許多人總是抱怨沒有時(shí)間,、沒有場地、沒有器材去鍛煉身體,，不過最新研究顯示,，這些都不能成為人們遠(yuǎn)離健身的借口，因?yàn)槟呐率巧倭糠菍I(yè)的鍛煉也明顯有助于健康,。
據(jù)美國健康生活新聞網(wǎng)日前報(bào)道,，最近發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)會雜志》上的兩項(xiàng)研究結(jié)果都顯示，即便是以“溫柔”的節(jié)奏進(jìn)行鍛煉,，哪怕是每天進(jìn)行幾次短時(shí)間的簡單運(yùn)動(dòng),，都將大大有助于身體健康。
上述兩項(xiàng)研究分別對302名老年人以及464名婦女進(jìn)行了長期跟蹤,，結(jié)果發(fā)現(xiàn),，只要每天進(jìn)行大概幾十分鐘的運(yùn)動(dòng)，無論是如跑步這樣的傳統(tǒng)項(xiàng)目,，還是諸如洗碟子這樣的家務(wù)活,，都會比那些“四體不勤”者更健康。
美國健身理事會新聞發(fā)言人格雷戈里·弗洛雷斯說：“除非你有著遠(yuǎn)大的目標(biāo),，想要去參加馬拉松比賽等,，否則完全不用刻意安排整塊時(shí)間，也不用在意運(yùn)動(dòng)器材和場地,，而用自己喜歡的方式每次鍛煉十來分鐘,，每天那么幾次，就會有助于你的全面健康,�,！� |
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