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| 高溫天氣應(yīng)該預(yù)防“夏季情感障礙” |
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| 2007-07-11 記者:王昊飛 來源:經(jīng)濟(jì)參考報(bào) |
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本報(bào)訊
連日來國內(nèi)大部分城市被高溫所籠罩，炎熱的天氣不僅影響人們的日�,；顒�(dòng),，也影響著人們的情緒、心境,。吉林省公安邊防總隊(duì)醫(yī)院專家孟慶鈴提醒人們：高溫天氣一定要做好自我調(diào)節(jié),，防止“夏季情感障礙”。
“所謂‘夏季情感障礙’,，就是天熱的時(shí)候,，不少人會(huì)感到心煩氣躁、思維紊亂,、愛發(fā)脾氣,，往往為一點(diǎn)兒小事便大動(dòng)肝火,。”孟慶鈴解釋,，由于夏季比較炎熱,，人的植物神經(jīng)系統(tǒng)容易出現(xiàn)紊亂，引起腸道不舒服,，激素分泌受到影響,，其他系統(tǒng)出現(xiàn)失調(diào)，睡眠質(zhì)量降低且多夢,，這種情況常常表現(xiàn)為容易忘事,、心境低落、食欲不振等,�,！昂芏嗳藢@種情況平時(shí)不太注意，認(rèn)為自己一定是生理上患了什么病,，沒想到這些癥狀只是自己主觀的感覺,。”她說,。
如何進(jìn)行自我調(diào)節(jié)防止“夏季情感障礙”,？孟慶鈴建議：人們應(yīng)該和外界多交流，和家人多聊天,，以緩解心理壓力,；做一些自己喜歡的體育運(yùn)動(dòng)，盡量保持平靜,、樂觀的心態(tài),；合理安排活動(dòng)時(shí)間，不要在烈日下或在封閉的房間內(nèi)停留過久,；在飲食上也要做好調(diào)節(jié),，盡量多吃清淡的食品，多吃水果,，少吃刺激性食物,；保持家中良好的通風(fēng)條件。 |
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