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| 2007-07-11 趙銳 來源:經(jīng)濟(jì)參考報(bào) |
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本報(bào)訊 夏日悶熱的天氣，除了讓人的身體感覺不適外,，常常會(huì)使人心煩氣躁,、思維紊亂，甚至為一點(diǎn)小事而大動(dòng)肝火,，這就是人們常說的情緒“中暑”,。因此，心理專家提醒市民,，夏日一定要注意為情緒“消暑”,。
近日，銀川市民劉先生心情煩躁,，還時(shí)常出現(xiàn)面部,、手腳發(fā)麻的癥狀，于是他到銀川市第三人民醫(yī)院檢查,，卻沒有發(fā)現(xiàn)患疾病的征兆,。醫(yī)生建議他最好尋求心理咨詢方面的幫助。
“這是壓力過大,、情緒焦慮而引發(fā)的身體反應(yīng)”,，銀川某研究機(jī)構(gòu)心理專家王春雪聽了劉先生的情況后說,。據(jù)她分析，炎熱的天氣容易使人的身體感到不適,，從而使體內(nèi)激素分泌受到影響,，睡眠質(zhì)量容易下降，輕者感覺煩躁,、食欲不振,、健忘、情緒低落,；嚴(yán)重的則會(huì)引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào),，影響身體健康。
心理專家王春雪建議,，預(yù)防此類情緒的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單,，可將家庭、工作環(huán)境布置得舒適些,，在桌前擺放綠色植物舒緩心情,。同時(shí)，每天午休半小時(shí)也可緩解不良情緒,。在日常生活中,，選擇涼爽的傍晚和家人、朋友聊天,；工作之余,，最好以游泳運(yùn)動(dòng)來緩解壓力。另外,，飲食要清淡,，盡量保持平靜、樂觀的心態(tài)并合理安排作息時(shí)間,。 |
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