|
一個女人,，在一生中變換著不同的角色,。作為一個現(xiàn)代職業(yè)女性，在做好母親,、妻子的同時,，還要努力做好自己的工作。現(xiàn)如今,，女性的壓力空前,，常常無暇顧及自己的身體。專家呼吁,，現(xiàn)代女性更應(yīng)看重自己的健康,。
現(xiàn)代女人心聲：做女人有點累,！
王女士是一名中學(xué)教師，她說：“作為一名老師,，我肩頭擔(dān)負著重擔(dān),。就目前而言，中學(xué)的課程比較繁重,，教師的壓力不比學(xué)生小,，學(xué)生可以只關(guān)心學(xué)習(xí)，可是作為一名教師,，我在關(guān)心他們學(xué)習(xí)的同時,，還要關(guān)心他們的生活、心理等各個方面,。我是一個妻子,，也是一個母親，在學(xué)校我經(jīng)常幫學(xué)生緩解心理和思想上的壓力,，可是我自身上的壓力誰能來幫我減輕呢,？很多時候，面對諸多的問題,，我感到筋疲力盡,。”
紀(jì)女士是海南一著名網(wǎng)站的新聞編輯,，她告訴記者,，做這行當(dāng)四年多來，她一直覺得自己的體力和精力在不斷的透支,�,！拔颐刻於家庉嫶罅康母寮瑫r還要采寫稿件,、做策劃,、搞專題等，經(jīng)�,；氐郊抑羞�要加班到很晚,。”她說：“我結(jié)婚三年,，一直不敢要小孩,，一方面是怕要了孩子后會影響工作，另一方面也怕有了孩子卻無暇去照顧,。工作和生活中的困擾,，經(jīng)常讓我情緒低落、夜不能寐,�,！�
盡管現(xiàn)在男女平等,，大多數(shù)女人在生活中還是會遇到事業(yè)和家庭相抵觸的問題。當(dāng)面對這些問題的時候,，讓很多女性感到筋疲力盡,。永遠忙不完的工作、復(fù)雜的人際關(guān)系,、煩惱的婚姻,、煩瑣的家務(wù)——面對生活，許多現(xiàn)代女性最深的感受是“活得好累,！”,。
關(guān)注女性亞健康狀態(tài)
隨著人們生活水平的提高，生活節(jié)奏也在加快,，女性的健康問題受到了廣泛的關(guān)注,。“亞健康”這個詞在各種報紙雜志上出現(xiàn)的頻率也越來越高,，亞健康引起了眾多女性尤其是職業(yè)女性的關(guān)注,。近年來，在廣州,、長沙等一些城市的調(diào)查也顯示,，70%職業(yè)女性存在亞健康問題。
據(jù)介紹,，亞健康狀態(tài)是指界于人體健康與疾病之間的臨界狀態(tài),。導(dǎo)致女性亞健康狀態(tài)的原因非常復(fù)雜，一般多是社會環(huán)境,、傳統(tǒng)觀念,、家庭及生活行為方式的變化對女性的精神心理及機體適應(yīng)能力所造成的嚴重沖擊，造成女性生理功能低下,，呈現(xiàn)亞健康狀態(tài),。
女性亞健康狀態(tài)多表現(xiàn)為身體與精神上的不適，像神疲乏力,、四肢倦怠,、腰膝酸軟、頭暈失眠,、畏寒肢冷、心緒不寧,、氣短汗多,、月經(jīng)不調(diào)、性欲減退等,，而到醫(yī)院進行化驗,、X線,、B超、CT等多種檢查均無任何陽性結(jié)果,。
據(jù)海南現(xiàn)代女子醫(yī)院的醫(yī)生介紹,，在問診中，她們均遇到不少女性說自己經(jīng)常失眠,、多夢,、不易入睡或白天打瞌睡、記憶明顯減退,、皮膚干燥,、情緒極不穩(wěn)定，這些都是亞健康狀態(tài)的表現(xiàn),。一般來講,，從事記者、律師,、醫(yī)生,、經(jīng)理、秘書,、管理人員等職業(yè)的女性出現(xiàn)亞健康狀態(tài)的比例都比較高,，因為這些人主要以腦力勞動為主，承受壓力大,，生活目標(biāo)比較高,，所以容易產(chǎn)生緊張、挫折感,，也容易成為亞健康人群,。
專家指出，女性要想走出“亞健康”,，必須從生活,、飲食、心理等各方面綜合來進行調(diào)整,。在生活上,，要有規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜,，要保證充足的睡眠,；在飲食上，要注意不要暴飲暴食,、偏食,、挑食；此外,，還要進行心理調(diào)整與適當(dāng)運動,。一般來說,，最好每周至少有三次不低于30分鐘的身體鍛煉，如每天散步3000米左右,，上下樓梯等,，都是經(jīng)濟實用的好方法；而以輕松的心態(tài)同樣有助于存在亞健康的女性走出陰霾,。同時,，在適當(dāng)?shù)臅r間和朋友聚會，通過聊天等交流方式來排解內(nèi)心的壓力和不快也是極其重要的,。
珍愛自己 關(guān)心健康
據(jù)報道,，一項針對兩萬多名上海市民的抽樣調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：在1.3萬名被訪女性中，近五年內(nèi)參加過體檢的比例只有47%,；27%的女性有挑食偏食,、節(jié)食或無規(guī)律的飲食習(xí)慣；57%的女性常常處于被動吸煙的狀態(tài),；29%的女性從不參與任何體育鍛煉,。中國女企業(yè)家協(xié)會發(fā)布的《中國女企業(yè)家基本情況調(diào)查》顯示：女企業(yè)家日均工作17小時，80%以上的女企業(yè)家睡眠時間在七小時以下,，超過44%的女企業(yè)家沒有娛樂和鍛煉時間,。
近日，一組數(shù)據(jù)讓人瞠目結(jié)舌,。上海市疾病預(yù)防控制中心癌癥監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示,，上海市區(qū)女性的癌癥發(fā)病率比20年前上升了近一倍，每100名上海女性中就有一人是癌癥患者,，遠高于我國其它城市,。
專家指出，生活方式的改變,，環(huán)境類雌激素的影響是導(dǎo)致女性腫瘤發(fā)病率升高的主要原因,。只要注意在日常生活中改變不良行為和生活方式，許多癌癥都是可以避免和預(yù)防的�,，F(xiàn)在都市女性所謂的“時尚”生活緩解生活壓力,，如網(wǎng)上聊通宵、喝酒,、吸煙,、作息時間日夜顛倒等等都是極不健康的生活方式，長此以往,，為身體健康埋下隱患,。
據(jù)海南現(xiàn)代女子醫(yī)院醫(yī)務(wù)科科長葉琳介紹，大多數(shù)女性朋友為了讓自己更漂亮，喜歡化妝,，在此要提醒的是，如果化妝品使用不當(dāng)?shù)脑�,，同樣對身體健康有害,。“在現(xiàn)實生活中,，不少女性神經(jīng)系統(tǒng)受到慢性損傷導(dǎo)致記憶力下降,，越來越多的年輕女性患乳腺增生，很大一部分與女性使用化妝品不當(dāng)有關(guān),。因為有些化妝品含雌激素,，雌激素會導(dǎo)致乳腺增生。還有些化妝品中含鉛,、汞等重金屬比較高,，這些重金屬會導(dǎo)致慢性中毒，甚至損傷神經(jīng)系統(tǒng),。因此,，女性朋友使用化妝品要慎重�,！比~琳說,。
此外，專家提醒廣大女性,，一定要珍愛自己,，關(guān)心健康。要忌煙,、酒,，調(diào)整自己的心理健康，飲食和生活要有規(guī)律,，少吃含有激素的東西,。多吃水果蔬菜和纖維素。每月定期做檢查,，每年要到醫(yī)院進行一次體檢,。年輕女性乳房沒有腫塊，少做放射性的檢查,。 |