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一個(gè)女人,，在一生中變換著不同的角色。作為一個(gè)現(xiàn)代職業(yè)女性,，在做好母親,、妻子的同時(shí),，還要努力做好自己的工作。現(xiàn)如今,，女性的壓力空前,，常常無暇顧及自己的身體。專家呼吁,，現(xiàn)代女性更應(yīng)看重自己的健康,。
現(xiàn)代女人心聲：做女人有點(diǎn)累！
王女士是一名中學(xué)教師,，她說：“作為一名老師,，我肩頭擔(dān)負(fù)著重?fù)?dān)。就目前而言,，中學(xué)的課程比較繁重,，教師的壓力不比學(xué)生小，學(xué)生可以只關(guān)心學(xué)習(xí),，可是作為一名教師,，我在關(guān)心他們學(xué)習(xí)的同時(shí)，還要關(guān)心他們的生活,、心理等各個(gè)方面,。我是一個(gè)妻子,，也是一個(gè)母親,，在學(xué)校我經(jīng)常幫學(xué)生緩解心理和思想上的壓力，可是我自身上的壓力誰能來幫我減輕呢,？很多時(shí)候,，面對(duì)諸多的問題，我感到筋疲力盡,�,！�
紀(jì)女士是海南一著名網(wǎng)站的新聞編輯，她告訴記者,，做這行當(dāng)四年多來,，她一直覺得自己的體力和精力在不斷的透支�,！拔颐刻於家庉嫶罅康母寮�,，同時(shí)還要采寫稿件、做策劃,、搞專題等,，經(jīng)常回到家中還要加班到很晚,�,！彼f：“我結(jié)婚三年,，一直不敢要小孩，一方面是怕要了孩子后會(huì)影響工作,，另一方面也怕有了孩子卻無暇去照顧,。工作和生活中的困擾，經(jīng)常讓我情緒低落,、夜不能寐,。”
盡管現(xiàn)在男女平等,，大多數(shù)女人在生活中還是會(huì)遇到事業(yè)和家庭相抵觸的問題,。當(dāng)面對(duì)這些問題的時(shí)候，讓很多女性感到筋疲力盡,。永遠(yuǎn)忙不完的工作,、復(fù)雜的人際關(guān)系、煩惱的婚姻,、煩瑣的家務(wù)——面對(duì)生活,，許多現(xiàn)代女性最深的感受是“活得好累！”,。
關(guān)注女性亞健康狀態(tài)
隨著人們生活水平的提高,，生活節(jié)奏也在加快，女性的健康問題受到了廣泛的關(guān)注,�,！皝喗】怠边@個(gè)詞在各種報(bào)紙雜志上出現(xiàn)的頻率也越來越高，亞健康引起了眾多女性尤其是職業(yè)女性的關(guān)注,。近年來,，在廣州、長(zhǎng)沙等一些城市的調(diào)查也顯示,，70%職業(yè)女性存在亞健康問題,。
據(jù)介紹，亞健康狀態(tài)是指界于人體健康與疾病之間的臨界狀態(tài),。導(dǎo)致女性亞健康狀態(tài)的原因非常復(fù)雜,，一般多是社會(huì)環(huán)境、傳統(tǒng)觀念,、家庭及生活行為方式的變化對(duì)女性的精神心理及機(jī)體適應(yīng)能力所造成的嚴(yán)重沖擊,，造成女性生理功能低下，呈現(xiàn)亞健康狀態(tài),。
女性亞健康狀態(tài)多表現(xiàn)為身體與精神上的不適,，像神疲乏力、四肢倦怠,、腰膝酸軟,、頭暈失眠,、畏寒肢冷、心緒不寧,、氣短汗多,、月經(jīng)不調(diào)、性欲減退等,，而到醫(yī)院進(jìn)行化驗(yàn),、X線、B超,、CT等多種檢查均無任何陽性結(jié)果,。
據(jù)海南現(xiàn)代女子醫(yī)院的醫(yī)生介紹，在問診中,，她們均遇到不少女性說自己經(jīng)常失眠,、多夢(mèng)、不易入睡或白天打瞌睡,、記憶明顯減退,、皮膚干燥、情緒極不穩(wěn)定,，這些都是亞健康狀態(tài)的表現(xiàn),。一般來講，從事記者,、律師,、醫(yī)生、經(jīng)理,、秘書,、管理人員等職業(yè)的女性出現(xiàn)亞健康狀態(tài)的比例都比較高，因?yàn)檫@些人主要以腦力勞動(dòng)為主,，承受壓力大，生活目標(biāo)比較高,，所以容易產(chǎn)生緊張,、挫折感，也容易成為亞健康人群,。
專家指出,，女性要想走出“亞健康”，必須從生活,、飲食,、心理等各方面綜合來進(jìn)行調(diào)整。在生活上,，要有規(guī)律,，不要經(jīng)常熬夜,，要保證充足的睡眠；在飲食上,，要注意不要暴飲暴食,、偏食、挑食,；此外,，還要進(jìn)行心理調(diào)整與適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。一般來說,，最好每周至少有三次不低于30分鐘的身體鍛煉,，如每天散步3000米左右，上下樓梯等,，都是經(jīng)濟(jì)實(shí)用的好方法,；而以輕松的心態(tài)同樣有助于存在亞健康的女性走出陰霾。同時(shí),，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間和朋友聚會(huì),，通過聊天等交流方式來排解內(nèi)心的壓力和不快也是極其重要的。
珍愛自己 關(guān)心健康
據(jù)報(bào)道,，一項(xiàng)針對(duì)兩萬多名上海市民的抽樣調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：在1.3萬名被訪女性中,，近五年內(nèi)參加過體檢的比例只有47%；27%的女性有挑食偏食,、節(jié)食或無規(guī)律的飲食習(xí)慣,；57%的女性常常處于被動(dòng)吸煙的狀態(tài)；29%的女性從不參與任何體育鍛煉,。中國(guó)女企業(yè)家協(xié)會(huì)發(fā)布的《中國(guó)女企業(yè)家基本情況調(diào)查》顯示：女企業(yè)家日均工作17小時(shí),，80%以上的女企業(yè)家睡眠時(shí)間在七小時(shí)以下，超過44%的女企業(yè)家沒有娛樂和鍛煉時(shí)間,。
近日,，一組數(shù)據(jù)讓人瞠目結(jié)舌。上海市疾病預(yù)防控制中心癌癥監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示,，上海市區(qū)女性的癌癥發(fā)病率比20年前上升了近一倍,，每100名上海女性中就有一人是癌癥患者，遠(yuǎn)高于我國(guó)其它城市,。
專家指出,，生活方式的改變，環(huán)境類雌激素的影響是導(dǎo)致女性腫瘤發(fā)病率升高的主要原因,。只要注意在日常生活中改變不良行為和生活方式,，許多癌癥都是可以避免和預(yù)防的。現(xiàn)在都市女性所謂的“時(shí)尚”生活緩解生活壓力,，如網(wǎng)上聊通宵,、喝酒,、吸煙、作息時(shí)間日夜顛倒等等都是極不健康的生活方式,，長(zhǎng)此以往,，為身體健康埋下隱患。
據(jù)海南現(xiàn)代女子醫(yī)院醫(yī)務(wù)科科長(zhǎng)葉琳介紹,，大多數(shù)女性朋友為了讓自己更漂亮,，喜歡化妝，在此要提醒的是,，如果化妝品使用不當(dāng)?shù)脑�,，同樣�?duì)身體健康有害�,！霸诂F(xiàn)實(shí)生活中,，不少女性神經(jīng)系統(tǒng)受到慢性損傷導(dǎo)致記憶力下降，越來越多的年輕女性患乳腺增生,，很大一部分與女性使用化妝品不當(dāng)有關(guān),。因?yàn)橛行┗瘖y品含雌激素，雌激素會(huì)導(dǎo)致乳腺增生,。還有些化妝品中含鉛,、汞等重金屬比較高，這些重金屬會(huì)導(dǎo)致慢性中毒,，甚至損傷神經(jīng)系統(tǒng),。因此，女性朋友使用化妝品要慎重,�,！比~琳說。
此外,，專家提醒廣大女性,，一定要珍愛自己，關(guān)心健康,。要忌煙,、酒，調(diào)整自己的心理健康,，飲食和生活要有規(guī)律，少吃含有激素的東西,。多吃水果蔬菜和纖維素,。每月定期做檢查，每年要到醫(yī)院進(jìn)行一次體檢,。年輕女性乳房沒有腫塊,，少做放射性的檢查,。 |