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據(jù)新華社北京電
德國營養(yǎng)專家提醒素食者注意鐵和鋅的攝入量,，因為這些礦物質很難在肉類以外的食物中獲得,。
德新社近日援引基爾大學營養(yǎng)學教授伊麗莎白·維斯克爾的話說，鐵和鋅在其他食物中的含量較少，雖然全麥食物含有大量的鐵,，但這些鐵幾乎不能進入血液,。
維斯克爾說,，肉類是人體攝入鐵的最佳食物來源,，兒童和女性(特別是孕婦)最需要攝入肉類中含有的鐵。她同時強調,，吃肉并不是補鐵和補鋅的惟一辦法,，吃一些營養(yǎng)藥片同樣能為人提供足夠的鐵和鋅。維斯克爾還指出,，要獲得蛋白質則有多種選擇,，因為肉類、谷物,、豆類和奶制品都是蛋白質的來源,。她強調，從營養(yǎng)學角度講,，不吃任何一類食物都是有害的,。 |
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