路過東京澀谷區(qū)加計塚小學(xué)，總會看到操場上孩子們在運(yùn)動或游戲,，該校臨街的體育館,，也常常傳出練習(xí)跆拳道的喊聲,。放學(xué)時走出學(xué)校的孩子們小臉紅撲撲的,，看著健康可愛。
日本人均壽命世界最高,，人們常對其長壽秘訣津津樂道,。說得最多的除科學(xué)飲食,、營養(yǎng)均衡外，便是注重鍛煉和養(yǎng)生,。的確,，日本的健康管理可謂“從娃娃抓起”，從小學(xué)到大學(xué),，對體育運(yùn)動非常重視,。
日本計劃從２００７年至２０１６年１０年間，實(shí)施“新健康開拓戰(zhàn)略”,。該戰(zhàn)略第一項(xiàng)內(nèi)容就是兒童健康,，此外還包括女性健康、克服肥胖,、減少癌癥等九項(xiàng)內(nèi)容,，“健身運(yùn)動的振興”也是其中之一。該戰(zhàn)略認(rèn)為,，從小到大保持經(jīng)常性的運(yùn)動,，對健康長壽意義重大，但在現(xiàn)代社會,，活動身體的機(jī)會日益減少,。因此，計劃提出增加外出游玩和體育活動,，以提高兒童的身體素質(zhì),，并幫助國民實(shí)現(xiàn)“運(yùn)動一生”的生活方式。
為了培養(yǎng)兒童游玩和運(yùn)動的習(xí)慣,，日本政府計劃繼續(xù)充實(shí)體育課堂和課外體育小組的活動,，增加練習(xí)跑、跳動作的教學(xué)內(nèi)容,，并呼吁國民重視提高兒童身體素質(zhì),。政府還增加各地區(qū)的綜合性健身設(shè)施，普及健康知識和運(yùn)動知識,。目標(biāo)是讓國民“從小孩到老人”,，可以隨時隨地參加體育活動，保持運(yùn)動習(xí)慣,。
關(guān)于成人的健身運(yùn)動,，根據(jù)近年“國民健康營養(yǎng)調(diào)查”，各地區(qū)綜合性健身機(jī)構(gòu)的設(shè)置比率為４２．６％,；具有運(yùn)動習(xí)慣的人口比率,，男性為３０．９％，女性為２５．８％。為促進(jìn)國民健身運(yùn)動,，２００６年,，日本厚生勞動省出臺了《運(yùn)動指南２００６》。其中詳細(xì)說明了為預(yù)防不良生活習(xí)慣而設(shè)定的身體健康指標(biāo)及相應(yīng)運(yùn)動量,。個人可以按照這份指南,，了解自己的體力狀況，測評現(xiàn)在的身體活動量,，并設(shè)定今后的運(yùn)動量目標(biāo),。
比如，指南鼓勵多走路“無論何時何地,，走路既簡便又愉快,。一天１萬步，一周就是７萬步,！”它以圖示說明最有鍛煉效果的走路姿勢：“視線放遠(yuǎn),、肩部放松，挺胸直背,、胳膊大擺,，腳尖先著地、步伐盡量大,�,！敝改辖ㄗh在日常環(huán)境中保持運(yùn)動量，如多走上坡下坡,，少乘電梯多爬樓梯等,。它還針對上班族、主婦等各種不同生活方式的人,，提出相應(yīng)的運(yùn)動建議,，如辦公室白領(lǐng)可利用午休時間散步、主婦應(yīng)提高肌肉鍛煉等,。
日本政府如此煞費(fèi)苦心地讓國民多運(yùn)動,，是因?yàn)樯眢w健康不僅提高個人的生活質(zhì)量，也間接減少醫(yī)療保險等社會負(fù)擔(dān),，提高勞動力素質(zhì)和生產(chǎn)效率,。而從普通民眾的角度來看，近年人們對健身的重視,，包含著對生活方式的反思,。工作的過重負(fù)荷，導(dǎo)致“過勞死”時有發(fā)生,，日本人在追求經(jīng)濟(jì)繁榮的過程中付出了巨大代價,。２００７年截至目前,，日本發(fā)生“過勞死”３５５例，比去年同期增加了２５例,。日本職場人士給人的印象是，每天在工作的重壓下透支體力,，“過勞死”幾乎成為顯示日本社會生活特點(diǎn)的詞語之一,。近年來，“慢生活”等思潮流行,，便是對現(xiàn)代社會壓力的反思,。在追求財富和發(fā)展的工作目標(biāo)之外，人們更加注重健康,、興趣愛好,、家庭等個人生活的充實(shí)。
離加計塚小學(xué)不遠(yuǎn),，澀谷區(qū)“健康中心”的室內(nèi)游泳池里,，常有老人光顧。他們或舒展地游泳,，或在水中步行,，看上去自在而閑適。健身,，對社會來說,，能夠促進(jìn)醫(yī)保體系良性運(yùn)轉(zhuǎn)，提高綜合國力,；對個人來說,，是自我實(shí)現(xiàn)的基礎(chǔ)，更是愉悅身心,、享受生活的方式,。日本的做法是，從娃娃抓起,，“運(yùn)動一生”,。
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