路過東京澀谷區(qū)加計塚小學(xué)，總會看到操場上孩子們在運動或游戲,，該校臨街的體育館,，也常常傳出練習(xí)跆拳道的喊聲,。放學(xué)時走出學(xué)校的孩子們小臉紅撲撲的,，看著健康可愛,。
日本人均壽命世界最高,，人們常對其長壽秘訣津津樂道。說得最多的除科學(xué)飲食,、營養(yǎng)均衡外,，便是注重鍛煉和養(yǎng)生,。的確，日本的健康管理可謂“從娃娃抓起”,，從小學(xué)到大學(xué),，對體育運動非常重視。
日本計劃從２００７年至２０１６年１０年間,，實施“新健康開拓戰(zhàn)略”,。該戰(zhàn)略第一項內(nèi)容就是兒童健康，此外還包括女性健康,、克服肥胖,、減少癌癥等九項內(nèi)容，“健身運動的振興”也是其中之一,。該戰(zhàn)略認(rèn)為,，從小到大保持經(jīng)常性的運動，對健康長壽意義重大,，但在現(xiàn)代社會,，活動身體的機會日益減少。因此,，計劃提出增加外出游玩和體育活動,，以提高兒童的身體素質(zhì)，并幫助國民實現(xiàn)“運動一生”的生活方式,。
為了培養(yǎng)兒童游玩和運動的習(xí)慣,，日本政府計劃繼續(xù)充實體育課堂和課外體育小組的活動，增加練習(xí)跑,、跳動作的教學(xué)內(nèi)容，并呼吁國民重視提高兒童身體素質(zhì),。政府還增加各地區(qū)的綜合性健身設(shè)施,，普及健康知識和運動知識。目標(biāo)是讓國民“從小孩到老人”,，可以隨時隨地參加體育活動,，保持運動習(xí)慣。
關(guān)于成人的健身運動,，根據(jù)近年“國民健康營養(yǎng)調(diào)查”,，各地區(qū)綜合性健身機構(gòu)的設(shè)置比率為４２．６％；具有運動習(xí)慣的人口比率，男性為３０．９％,，女性為２５．８％,。為促進(jìn)國民健身運動，２００６年,，日本厚生勞動省出臺了《運動指南２００６》,。其中詳細(xì)說明了為預(yù)防不良生活習(xí)慣而設(shè)定的身體健康指標(biāo)及相應(yīng)運動量。個人可以按照這份指南,，了解自己的體力狀況,，測評現(xiàn)在的身體活動量，并設(shè)定今后的運動量目標(biāo),。
比如,，指南鼓勵多走路“無論何時何地，走路既簡便又愉快,。一天１萬步,，一周就是７萬步！”它以圖示說明最有鍛煉效果的走路姿勢：“視線放遠(yuǎn),、肩部放松,，挺胸直背、胳膊大擺,，腳尖先著地,、步伐盡量大�,！敝改辖ㄗh在日常環(huán)境中保持運動量,，如多走上坡下坡，少乘電梯多爬樓梯等,。它還針對上班族,、主婦等各種不同生活方式的人，提出相應(yīng)的運動建議,，如辦公室白領(lǐng)可利用午休時間散步,、主婦應(yīng)提高肌肉鍛煉等。
日本政府如此煞費苦心地讓國民多運動,，是因為身體健康不僅提高個人的生活質(zhì)量,，也間接減少醫(yī)療保險等社會負(fù)擔(dān)，提高勞動力素質(zhì)和生產(chǎn)效率,。而從普通民眾的角度來看,，近年人們對健身的重視，包含著對生活方式的反思,。工作的過重負(fù)荷,，導(dǎo)致“過勞死”時有發(fā)生,，日本人在追求經(jīng)濟繁榮的過程中付出了巨大代價。２００７年截至目前,，日本發(fā)生“過勞死”３５５例,，比去年同期增加了２５例。日本職場人士給人的印象是,，每天在工作的重壓下透支體力,，“過勞死”幾乎成為顯示日本社會生活特點的詞語之一。近年來,，“慢生活”等思潮流行,，便是對現(xiàn)代社會壓力的反思。在追求財富和發(fā)展的工作目標(biāo)之外,，人們更加注重健康,、興趣愛好、家庭等個人生活的充實,。
離加計塚小學(xué)不遠(yuǎn),，澀谷區(qū)“健康中心”的室內(nèi)游泳池里，常有老人光顧,。他們或舒展地游泳,，或在水中步行，看上去自在而閑適,。健身,，對社會來說，能夠促進(jìn)醫(yī)保體系良性運轉(zhuǎn),，提高綜合國力,；對個人來說，是自我實現(xiàn)的基礎(chǔ),，更是愉悅身心,、享受生活的方式。日本的做法是,，從娃娃抓起,，“運動一生”。
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