路過(guò)東京澀谷區(qū)加計(jì)塚小學(xué),，總會(huì)看到操場(chǎng)上孩子們?cè)谶\(yùn)動(dòng)或游戲,，該校臨街的體育館，也常常傳出練習(xí)跆拳道的喊聲,。放學(xué)時(shí)走出學(xué)校的孩子們小臉紅撲撲的,，看著健康可愛(ài)。
日本人均壽命世界最高,，人們常對(duì)其長(zhǎng)壽秘訣津津樂(lè)道,。說(shuō)得最多的除科學(xué)飲食、營(yíng)養(yǎng)均衡外，便是注重鍛煉和養(yǎng)生,。的確,，日本的健康管理可謂“從娃娃抓起”，從小學(xué)到大學(xué),，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)非常重視,。
日本計(jì)劃從２００７年至２０１６年１０年間，實(shí)施“新健康開(kāi)拓戰(zhàn)略”,。該戰(zhàn)略第一項(xiàng)內(nèi)容就是兒童健康,，此外還包括女性健康、克服肥胖,、減少癌癥等九項(xiàng)內(nèi)容,，“健身運(yùn)動(dòng)的振興”也是其中之一。該戰(zhàn)略認(rèn)為,，從小到大保持經(jīng)常性的運(yùn)動(dòng),，對(duì)健康長(zhǎng)壽意義重大，但在現(xiàn)代社會(huì),，活動(dòng)身體的機(jī)會(huì)日益減少,。因此，計(jì)劃提出增加外出游玩和體育活動(dòng),，以提高兒童的身體素質(zhì),，并幫助國(guó)民實(shí)現(xiàn)“運(yùn)動(dòng)一生”的生活方式。
為了培養(yǎng)兒童游玩和運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,，日本政府計(jì)劃繼續(xù)充實(shí)體育課堂和課外體育小組的活動(dòng),，增加練習(xí)跑、跳動(dòng)作的教學(xué)內(nèi)容,，并呼吁國(guó)民重視提高兒童身體素質(zhì),。政府還增加各地區(qū)的綜合性健身設(shè)施，普及健康知識(shí)和運(yùn)動(dòng)知識(shí),。目標(biāo)是讓國(guó)民“從小孩到老人”,，可以隨時(shí)隨地參加體育活動(dòng)，保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,。
關(guān)于成人的健身運(yùn)動(dòng),，根據(jù)近年“國(guó)民健康營(yíng)養(yǎng)調(diào)查”，各地區(qū)綜合性健身機(jī)構(gòu)的設(shè)置比率為４２．６％,；具有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人口比率,，男性為３０．９％，女性為２５．８％,。為促進(jìn)國(guó)民健身運(yùn)動(dòng),，２００６年,，日本厚生勞動(dòng)省出臺(tái)了《運(yùn)動(dòng)指南２００６》。其中詳細(xì)說(shuō)明了為預(yù)防不良生活習(xí)慣而設(shè)定的身體健康指標(biāo)及相應(yīng)運(yùn)動(dòng)量,。個(gè)人可以按照這份指南,，了解自己的體力狀況，測(cè)評(píng)現(xiàn)在的身體活動(dòng)量,，并設(shè)定今后的運(yùn)動(dòng)量目標(biāo),。
比如，指南鼓勵(lì)多走路“無(wú)論何時(shí)何地,，走路既簡(jiǎn)便又愉快,。一天１萬(wàn)步，一周就是７萬(wàn)步,！”它以圖示說(shuō)明最有鍛煉效果的走路姿勢(shì)：“視線放遠(yuǎn),、肩部放松，挺胸直背,、胳膊大擺,，腳尖先著地、步伐盡量大,。”指南建議在日常環(huán)境中保持運(yùn)動(dòng)量,，如多走上坡下坡,，少乘電梯多爬樓梯等。它還針對(duì)上班族,、主婦等各種不同生活方式的人,，提出相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)建議，如辦公室白領(lǐng)可利用午休時(shí)間散步,、主婦應(yīng)提高肌肉鍛煉等,。
日本政府如此煞費(fèi)苦心地讓國(guó)民多運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)樯眢w健康不僅提高個(gè)人的生活質(zhì)量,，也間接減少醫(yī)療保險(xiǎn)等社會(huì)負(fù)擔(dān),，提高勞動(dòng)力素質(zhì)和生產(chǎn)效率。而從普通民眾的角度來(lái)看,，近年人們對(duì)健身的重視,，包含著對(duì)生活方式的反思。工作的過(guò)重負(fù)荷,，導(dǎo)致“過(guò)勞死”時(shí)有發(fā)生,，日本人在追求經(jīng)濟(jì)繁榮的過(guò)程中付出了巨大代價(jià)。２００７年截至目前,，日本發(fā)生“過(guò)勞死”３５５例,，比去年同期增加了２５例,。日本職場(chǎng)人士給人的印象是，每天在工作的重壓下透支體力,，“過(guò)勞死”幾乎成為顯示日本社會(huì)生活特點(diǎn)的詞語(yǔ)之一,。近年來(lái)，“慢生活”等思潮流行,，便是對(duì)現(xiàn)代社會(huì)壓力的反思,。在追求財(cái)富和發(fā)展的工作目標(biāo)之外，人們更加注重健康,、興趣愛(ài)好,、家庭等個(gè)人生活的充實(shí)。
離加計(jì)塚小學(xué)不遠(yuǎn),，澀谷區(qū)“健康中心”的室內(nèi)游泳池里,，常有老人光顧。他們或舒展地游泳,，或在水中步行,，看上去自在而閑適。健身,，對(duì)社會(huì)來(lái)說(shuō),，能夠促進(jìn)醫(yī)保體系良性運(yùn)轉(zhuǎn)，提高綜合國(guó)力,；對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō),，是自我實(shí)現(xiàn)的基礎(chǔ)，更是愉悅身心,、享受生活的方式,。日本的做法是，從娃娃抓起,，“運(yùn)動(dòng)一生”,。
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