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| 3月9日,，在西班牙首都馬德里舉行的一場“睡眠”音樂會上,，一名日本鋼琴家在眾多逐漸進(jìn)入夢境的聽眾前演奏。這名鋼琴家在音樂會上演奏舒緩的音樂,，讓聽眾精神完全放松而進(jìn)入夢鄉(xiāng),，最新研究顯示英國人普遍睡眠不足,。 | 本報綜合報道
英國科學(xué)家6日警告稱，英國人平均睡眠時間只有6個小時,，缺乏睡眠將會逐漸侵蝕西方社會發(fā)展下一代技術(shù)的能力,，從而徹底喪失競爭力。在社會經(jīng)濟(jì)關(guān)系復(fù)雜的今天,，失眠情況的日益惡化甚至?xí)䦟?dǎo)致英國變成一個“喪尸之國”,。
在6日舉行的英國切爾騰納姆科學(xué)節(jié)上，一些研究生物鐘問題的著名學(xué)者警告說,，長期缺乏睡眠將讓民眾變得木訥和缺乏創(chuàng)新能力,，這對經(jīng)濟(jì)發(fā)展來說是一個大災(zāi)難。到那時,，民眾所關(guān)心的將只剩下抓緊一切機(jī)會睡覺,，而不會想著去做其他任何事情。牛津大學(xué)教授魯賽爾·福斯特表示,，長期缺乏睡眠將會導(dǎo)致民眾出現(xiàn)身體發(fā)胖,、過敏易怒、產(chǎn)生幻覺和抑郁等癥狀。
睡眠時間越來越短
研究發(fā)現(xiàn),，白熾燈可以讓工人們在太陽落山后保持原來的工作效率,。而隨著24小時不夜城、輪班工作等現(xiàn)象的出現(xiàn),，現(xiàn)在越來越多的人不需要咖啡因,、安非他明等藥物作用，就能讓自己長期保持清醒狀態(tài),。
根據(jù)科學(xué)家的估計,，在20世紀(jì)初的時候，人們平均每天睡眠9個小時以上,。在20世紀(jì)60年代,，人們的睡眠時間也超過8個小時。但是現(xiàn)在,，英國人的平均睡眠時間只有大約6個小時,。
隨著人們生活節(jié)奏普遍加快，睡眠不足已成為當(dāng)今都市人的普遍現(xiàn)象,。一些統(tǒng)計發(fā)現(xiàn),，一些醫(yī)院中有超過1／3的醫(yī)生因為值班時間太長而影響工作質(zhì)量，但仍有人認(rèn)為長時間工作是該職業(yè)的需要并為此進(jìn)行培訓(xùn),。魯賽爾說：“我們正身處一個睡眠越來越被剝奪的社會,。問題在于,，縮短睡眠時間會直接影響到人的大腦機(jī)制,，削弱大腦的創(chuàng)新能力。在發(fā)達(dá)的經(jīng)濟(jì)體里,，存在著兩個對立的交互作用,。首先，工作時間的不斷延長,；其次,，隨著制造業(yè)等產(chǎn)業(yè)的轉(zhuǎn)移，發(fā)達(dá)國家的發(fā)展日益依賴于我們創(chuàng)新和解決問題的能力,。但是很不幸,，這兩個趨勢碰撞到了一塊�,！�
英美在研制“清醒藥物”
魯賽爾教授還提到,，英國軍方正試驗一種可令士兵不會感到疲倦、連續(xù)兩日保持清醒的藥物“莫達(dá)非尼”,。該藥原用于治療罕見的嗜睡病,。而在去年夏天，美國國防部高級研究規(guī)劃局也測試了一種藥物，研究對象在服用了這種藥物之后,，能夠在戰(zhàn)場連續(xù)20個小時不睡覺,。對于此類研究，魯賽爾表示：“我們有可能會成為第一個真正全天24小時不休息的物種,。但我們對征服睡眠的后果知之甚少,。”據(jù)報道,，老鼠在連續(xù)17天不睡覺后會一命嗚呼,。
每天保證正常的睡眠時間是很重要的，一般成年人應(yīng)該在6～9個小時,。比如晚上10～11時睡覺,，早上6～7時起床，這樣可以使人維持一個較穩(wěn)定的生物節(jié)律,，對人體身心都是有益的,。對于睡眠時間的長短，沒有統(tǒng)一的說法,。因人而異可以分為長睡眠型（8小時）和短睡眠型（6小時）,，其實4～10小時都屬于正常范圍，主要以第二天醒后精神飽滿為準(zhǔn),。實際上,，各種人群對睡眠的要求是不同的。一般而言,，10～18歲的人群,，每天需要8小時的睡眠時間，18～50歲的人群,，每天需要7小時的睡眠時間,，50～70歲的人群，每天需要5～6小時睡眠時間,。 |